文 | 编辑 春秋玉史

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在我们每个人的身边，或多或少都有从事长跑的好友。

1月15号，有一位来自贵州的跑友透露悲痛消息，与其一同参加马拉松的好友李绍艳不幸去世，简短的几个字虽然交代事发的过程，但却足可看出她的惋惜，同时也给诸多跑友提了一个醒，那就是安全无小事。

为流量玩命

十年前，跑步还只是跑步，人们穿上运动鞋去公园绕几圈，回来洗个澡就完事，现在完全变了，每个人都像导演兼演员，跑步成了自我表演。

李绍艳很会玩这一套，她知道怎么用画面制造冲突感，在车流里逆向跑，把高速车当背景，这种画面自带紧张感。

我想起以前那些出事的案例：2017年在华山栈道做瑜伽的女网红掉下去身亡，2019年高速应急车道拍婚纱照的情侣被撞死，这些事告诉我们，人总以为自己技术够硬，能掌控危险，其实只是运气透支而已。

她跑得量不算大，月平均50公里，算业余水平，但配速挺快，平时能维持5分钟一公里，状态好还能冲到4分钟左右，技术够硬反而让人更大胆，环境风险反而容易被忽视。

她还是单亲妈妈，一个人撑起工作和育儿两条线，还要抽时间保持身材，这本身就是高强度消耗，儿子6岁正是成长关键期，需要稳定照顾和情感投入，一旦妈妈出事，整个家庭系统都可能崩。

日本经济泡沫时期，很多单亲妈妈为了生计拼命加班，结果健康垮掉或者意外频发，现代社会对女性要求太高，职场能手、完美母亲、身材管理全能女神。

本身就是把人逼到悬崖边，李绍艳可能也是在这种压力下不断加码，最终透支身体，她社交平台上光鲜亮丽的照片背后，是生活被压缩到极限，早上八点多就出现在马路上，可能是在赶去工作途中顺便拍摄。

看似高效，实际上容错空间几乎没有，你根本没办法一边处理复杂交通，一边完成镜头表演。

短视频推荐机制让那些刺激的画面获得更多播放，普通慢跑几百播放，逆行车流的镜头轻松破十万甚至百万，正反馈下，创作者就会不断突破安全边界，推动自己去做更危险的动作。

点赞越猛越危险

交通心理学告诉我们，人对重复危险动作会变得麻木，叫“风险钝化”，第一次逆行心跳加速，第十次、二十次后，身体已经不再警告你。

李绍艳可能就是这样，把每一次安全都当成自己技术好，其实只是概率没来得及收割而已，更糟的是，周围人的反应都在纵容她，她发车流里奔跑的视频，评论区满是“好帅”“太猛”的夸奖，几乎没人提醒她危险。

这种集体纵容，其实等于用点赞给冒险加码，现代城市早高峰交通密集，车距很近，司机注意力集中在前方，突然出现一个逆行的人，完全打乱他们预期。

即使司机马上踩刹车，也受物理法则限制，车辆根本停不住，很多人觉得自己反应快、身体灵活可以躲开，但一辆60公里每小时的车，离你10米才刹车，反应时间不到半秒，连转身都来不及，更别说闪避。

历史上类似例子不少：2015年高架辅道晨跑的马拉松爱好者被撞死，2018年快速路应急车道上跳广场舞的大妈被追尾，这些事情共通点都在低估现代交通动能和复杂路况的不确定性。

李绍艳的意外应该给跑者提个醒，但这种警钟能响多久没人敢打包票，人总觉得悲剧只会发生在别人身上，靠技术或运气就能躲过，这种认知偏差也许进化上有理由，但在现代城市的高风险环境下，很可能直接要命。

真正爱跑的人要明白，跑步的价值不是拍惊险视频赢点赞，而是长期锻炼带来的健康和心理收益，更重要的是，她留下的六岁孩子才是真正的重担和责任，比任何视频点赞都沉重。

跑步的意义是健康活着

跑步本可以在公园、绿道、操场完成，可偏偏有人想在车水马龙的街头秀存在感，这根本不是勇敢，而是对自己生命价值的误判，你在镜头前的漂亮画面，流量迟早会归零，可生命一旦结束，再也回不来了。

家里有人等着你回去，他们想看到的是平安的你，而不是在视频里光鲜亮丽的你，李绍艳的事情给跑者提了个醒：别让外界虚荣和点赞去决定你做什么，跑步的意义是保持健康、长期坚持，而不是为了惊险或者博眼球。

对于单亲家庭来说，时间和精力本来就紧张，一旦冒险出了问题，后果可能无法挽回，孩子的成长、家庭的稳定、个人健康，这些都比短视频的播放量和点赞数重要得多。

跑步应该是生活的一部分，而不是为了视觉冲击或者社交认可去冒生命风险，现在社会给女性的压力太大。

要工作出色、要家庭完美、还要自律保持身材，这种“全能女性”的标签让人容易忘记最基本的安全和健康逻辑。

真正的自律和勇气，不是去挑战高风险去拍视频，而是懂得在安全范围内坚持锻炼，把精力放在能带来长期收获的事情上，而不是为了瞬间刺激去冒险。

长期坚持、科学锻炼、照顾好自己和家人，这才是跑步的真正价值，也是生命可持续的底线。