来源：柏和心理服务中心 　

*本文节选自曲鹞奇老师的往期直播，编辑邹邹

01

为什么厌学的孩子更愿意待在家里？

大家可能会觉得：这个年龄段的孩子，正常情况下都应该在学校。可有一天，这个孩子突然“回不去了”——门一关，死活不出门，怎么叫都没用。有没有这样的情况？有，而且不少。

一旦真的出现这种“宅死”状态，背后一定不是简单的“懒”或“叛逆”，而是跟人类最原始的本能有关：当我们害怕、焦虑、极度不舒服时，是愿意逛无影的街、去热闹的万达，还是更愿意把门一关，缩在屋子里？答案显而易见——躲起来，才能带来安全感。

所以，当孩子突然不上学、不出门，打也打不出来、叫也叫不出来的时候，我们必须停下来，探一探他背后到底在怕什么。那一刻，他大概率遇到了一件让他极度恐惧、焦虑、甚至羞耻的事情。这件事可能不大，但对孩子来说，就是“过不去的坎”。

反过来，有些孩子虽然也不去学校，却能陪小伙伴出去玩。这种情形另当别论——至少他的社会功能还在，心理损伤相对较轻。而连门都不出的孩子，往往正处在多重心理困境的“暴风眼”里。此时，家长最该做的，不是硬拽，而是透过“宅”这个现象，看见孩子心里那团“怕”的本质。

02

恐惧可进，焦虑先退：孩子“宅家”时家长的陪与退

能出去玩，说明社会功能还在；门都不出，说明孩子正被多重问题夹击。

那问题来了：青春期孩子把自己反锁屋里，怎么敲都不开，家长到底什么时候该陪、什么时候该退？

判断标准只有一条——情绪坐标。

1. 恐惧区——可以进门

如果孩子处于恐惧状态，正是需要人陪的时候。轻敲三下，低声问：“我能进来吗？”多数情况下，他会默许，甚至希望你留下。

2. 焦虑区——千万别硬闯

当你敲门，里面立刻爆吼：“别烦我！走开！”——这是典型焦虑。人在焦虑峰值时，最排斥劝导、最烦陪伴。此时硬闯，只会把冲突升级。正确做法：门口留一句“我在这儿，有需要随时叫”，然后真的离开，让他知道你是“可撤退的安全基地”。

记住：

- 恐惧＝需要共情，可以陪。

- 焦虑＝需要空间，先退后。

能逛街、能找同学，说明症状还轻；连门都不出，才是红色警报。先分清情绪，再决定进退，这是家长唯一能用的“绝招”。