为何日本女性很少有妇科病？她们在生活中的4个习惯，值得借鉴

为何日本女性很少有妇科病？中国女性动不动就身体不好，妇科病频发，为什么日本女性没有？

专家直言：

秘密就藏在她们每天的生活习惯里。

这到底是怎么回事？日本女性平时究竟做了什么？

先说清洁这件事，很多姐妹都走了弯路。不少人觉得“每天拿洗液才能洗干净”，甚至往阴道里直接冲。但日本女性刚好相反，她们几乎不用洗液。

日本妇科医生会跟女性强调：“用温水冲外阴就够了，别瞎洗阴道里面。”

大部分日本女性每天洗澡时，就用温水简单冲洗一下外阴，偶尔还会放半盆温水，坐浴大概10分钟，这样不仅腰腹感觉舒服，还能促进血液循环。

道理很简单：阴道里本身是弱酸性环境，能自己保持清洁。如果总是用洗液冲冲洗，“好细菌”全被冲没了，“坏细菌”就会趁机捣乱，像阴道炎这些问题很容易就来了。

再看日常饮食。日本女性天天离不开鱼、豆腐、海带和新鲜蔬菜，吃的基本都是天然食材，餐桌上很少有重油重盐的食物和油炸食品，也很少碰加工食品。

像三文鱼、秋刀鱼这类海鱼，里面含有Omega-3这种物质，它可以减轻身体的炎症；像豆腐、纳豆这类食物，含有异黄酮，对女生内分泌有好处；像海带、裙带菜这类食物，矿物质含量丰富，能促进身体代谢；而平时喝的绿茶，所含的茶多酚具有抗氧化功能。

还有定期做妇科体检，是日本女性几乎人人都有的习惯，这一点尤其值得学习。在日本，女性如果过了20岁，通常都会把妇科体检放进每年的体检计划里。

她们每年必做宫颈癌筛查项目；40岁以后，还会增加乳腺超声和钼靶检查项目，同时会通过B超检查子宫和卵巢的情况。

这样做的好处很明显：比如宫颈刚有点小病变、卵巢长了个小囊肿，可以做到早发现早治疗，不会导致病情的延误。日本官方也建议，宫颈癌筛查至少每两年需要做一次。

最后还有一点，是日本女性特别注意给腰腹保暖。不管是夏天还是冬天，她们都不会让腰腹受凉。

夏天再热，她们也不会坐在冰凉的地面或石凳上；她们很少穿露脐装，也不会直接对着空调吹；冬天她们会使用专门的“腹卷”（就是护腰腹的棉布）裹着腰腹，再穿上长袜，睡前还会用热水泡脚；来例假时，她们还会在小腹上贴一个暖宝宝。

因为日本医生说过，女生的腰腹一旦受凉，盆腔里的血管就会收缩，血流因此变慢，这样不仅会加重痛经，也会影响子宫和卵巢的功能，甚至导致盆腔炎这些毛病反复发作。

日本女性一直坚持给腰腹保暖，其实就是在保护盆腔，最大程度降低因为受凉而患妇科病的风险。

日本女性的这些案例告诉我们：守护妇科健康，从来不是仅靠运气，而是靠日常养成良好的生活习惯。