吃荔枝上火？马上送上降火秘籍→

又到了荔枝飘香的季节

那鲜红的果实、晶莹的果肉

让人忍不住一颗接一颗吃

可没吃几颗

喉咙疼、牙龈肿、口腔溃疡就接踵而至

这是怎么回事呢？

哦，原来是——上火找上门啦！

别急

今天就来给大家唠唠吃荔枝上火那些事

以及怎么巧妙应对

吃荔枝为何容易上火？

荔枝性温热，食用后易助湿生热，使体内阳气亢奋，进而出现上火症状。而且荔枝含有丰富的糖分和有机酸等成分，食用过多会刺激胃酸分泌，影响脾胃功能，导致身体内热积聚。

吃荔枝上火了怎么办？

多喝水

这是最简单直接的方法。大量饮水能促进新陈代谢，加速体内新陈代谢废物的排出，有助于降低身体的内热。可分多次饮用，保持身体水分充足。

喝降火汤粥

绿豆海带汤：绿豆有清热解毒、消暑利水的功效，海带能软坚散结、清热利水。将绿豆30克、海带15克洗净，加水煮沸后，小火炖煮至绿豆开花，可根据个人口味加入适量冰糖调味。

绿豆莲子汤：绿豆50克、莲子20克（莲子心可留可去，留着清心火效果更好），洗净后加水煮烂，可适当加冰糖，有清热解毒、养心安神的作用，适合因吃荔枝上火导致心烦失眠者饮用。

薏仁赤小豆粥：薏仁30克、赤小豆30克，洗净后加水煮烂成粥。薏仁有健脾渗湿、清热排脓之效，赤小豆能利水消肿、清热解毒，此粥可帮助清除体内湿热，缓解因上火引起的口臭、大便黏腻等症状。

饮用降火茶饮

金银花茶：金银花有清热解毒、疏散风热的作用。取金银花10-15克，用开水冲泡，代茶饮用。对于因吃荔枝上火导致的咽喉肿痛、牙龈肿胀有良好疗效。

菊花茶：菊花能散风清热、平肝明目、清热解毒。取菊花5-10克，开水冲泡饮用，可缓解上火引起的眼睛干涩、口干舌燥等症状。

胖大海茶：胖大海有清热润肺、利咽开音的功效。取胖大海2-3颗，开水冲泡，待水温适中后饮用，适用于因吃荔枝上火导致声音嘶哑、咽喉疼痛者。

不想上火，吃荔枝前要做好这些准备

盐水泡荔枝：将荔枝放入盐水中浸泡10-15分钟后再食用。盐水能降低荔枝的温热之性，减少对身体的刺激，起到一定的降火作用。而且盐水浸泡还能起到一定的清洁作用，去除荔枝表面的一些杂质和农药残留。

控制食用量：成人每天食用荔枝一般不超过300克，儿童应减半。食用荔枝时，可以遵循 “浅尝辄止” 的原则，避免一次性大量食用。比如，一家人聚在一起吃荔枝时，可以将荔枝分成小份，提醒自己和家人不要贪吃。

搭配降火食物食用：在吃荔枝的同时，搭配一些具有降火作用的食物，如西瓜、冬瓜、苦瓜、绿豆等。

佛山市二医院中医科

佛山市第二人民医院中医科历史悠久，其雏形始于吴满福医馆阶段（医院前身），经过百年的建设和发展，发展成为一个既有厚重中医特色、又有先进诊疗手段的综合性科室，“中医治疗大肠癌”于2021年获评佛山市“十四五”中医专病，“中西医结合肿瘤科”于2025年成功入选广东省“十四五”省级中医药临床重点专科建设项目。广东省名中医工作室、佛山市名中医工作室均落户我科，是佛山市中医肿瘤、中医老年病科、中医康复、中医肾病、中医妇科、中医儿科、中医治未病医疗质量控制中心成员单位。目前我科设有门诊、病房和中医治疗中心，集临床、教学、科研、康复、保健于一体，中医内外同治、中西医相结合，开展内科常见病、多发病和疑难杂症的诊治，传承经典、守正创新，临床疗效显著，深受佛山市民欢迎，年门诊量逾10万人次，享誉佛山中医界。科室现有广东省名中医1名、主任中医师6名、副主任中医师3名、主治中医师2名、博士1名、硕士3名，佛山市中医药高端人才培养对象2名。均“学有所长，业有所精”。开设的特色专科有：中医肿瘤、中医消化、中医心脑血管、中医呼吸、中医肾病风湿、中医内分泌、中医男科、中医妇儿。近年来，科室承担了广东省中医药管理局、佛山市科学技术局、佛山市卫生健康局科研课题多项，发表论文数十篇。

中医科在坚持中医特色的同时，结合现代科学技术，临床治疗手段不断发展和创新。科室现拥有传统中医与现代科技相结合的治疗仪器一批，在中药内治的基础上，结合针灸、中药封包、拔罐、耳穴压贴、耳针、腹针、穴位刺络放血、穴位贴敷、天灸（包括三伏灸、三九灸、春分灸、秋分灸）等中医特色疗法调治各系统疾病，还开展中医体质辨识及饮食养生健康指导等服务。

中医科竭诚为您的健康保驾护航，联系电话：0757-83635762。

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