原来“饭后漱口”并不全是有益的,特别是60岁以上的人,要注意了

牙齿健康一直都是人们关注的“对象”,它不仅关乎我们每日要进食的美食,还与一个人的外貌息息相关,对日后的生活质量都有密切的关系。

为此,大家越早保护牙齿健康越有利。在这里,除了每天至少2次刷牙,在进食高糖分食物之后,以及饭后立即漱口也是非常有必要的。

在饭后漱口,可将黏附在牙齿表面以及牙缝中的细菌冲走,进一步减少细菌发酵产酸的概率,同时,还能降低口腔异味,给大家一个友好的社会交往。

另外,需要大家注意的是,“漱口”这件事也是有很多禁忌的,尤其是60岁以上的人,要注意饭后漱口的方法、时间和使用的物品。

先是饭后漱口的方式,很多老人都习惯性的喝漱口水后、鼓腮,再摇头,认为这样就能冲得很干净。实际上,正是因为如此,才有可能进一步导致牙根暴露以及牙槽骨退化,这种过度的力量不利于口腔健康。

还有漱口水,针对市面上的漱口水,多是含有酒精和抗菌剂等成分,若每天都用这样的漱口水,极有可能导致口腔黏膜干燥,随之唾液腺功能也会下降,口腔菌群不平衡,口臭、牙周病等概率也会上升。

这对于口腔健康本就有隐患的老年人来说,这并不是一个好的现象,与其用抗菌剂和酒精等刺激性较强的漱口水,更建议老年人用无刺激的口腔护理液或者淡盐水,再或者是温水漱口即可。

再来看饭后漱口的时间,更多的人习惯咀嚼完食物后漱口。殊不知,在进食后,口腔内的酸碱度会因为食物残渣发酵或酸性食物而失衡,极易导致牙釉质表面出现“脱矿”,让牙齿变得敏感和变薄。

为此,如果老人进食了酸性食物,建议1个小时后再漱口,此时唾液充分分泌并中和酸性后,就可以减少对牙齿的损伤;进食高糖食物,可在饭后20分钟后漱口。

还要提醒大家的是,漱口只能清除部分食物残渣和异味,无法彻底代替刷牙的清洁作用,所以这是在刷牙之后的漱口。而在刷牙的过程中,大家也不要忘了一个细节,这里指的是用牙线。

在咀嚼食物时,牙齿缝隙之间也容易积攒食物残渣,若不充分清理干净,极易成为细菌的“培养基”,对口腔健康不利。

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更新时间:2025-07-11

标签:养生   饭后   有益   口腔   食物   牙齿   残渣   酸性   健康   漱口水   抗菌剂   细菌

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