原来“饭后漱口”并不全是有益的，特别是60岁以上的人，要注意了

牙齿健康一直都是人们关注的“对象”，它不仅关乎我们每日要进食的美食，还与一个人的外貌息息相关，对日后的生活质量都有密切的关系。

为此，大家越早保护牙齿健康越有利。在这里，除了每天至少2次刷牙，在进食高糖分食物之后，以及饭后立即漱口也是非常有必要的。

在饭后漱口，可将黏附在牙齿表面以及牙缝中的细菌冲走，进一步减少细菌发酵产酸的概率，同时，还能降低口腔异味，给大家一个友好的社会交往。

另外，需要大家注意的是，“漱口”这件事也是有很多禁忌的，尤其是60岁以上的人，要注意饭后漱口的方法、时间和使用的物品。

先是饭后漱口的方式，很多老人都习惯性的喝漱口水后、鼓腮，再摇头，认为这样就能冲得很干净。实际上，正是因为如此，才有可能进一步导致牙根暴露以及牙槽骨退化，这种过度的力量不利于口腔健康。

还有漱口水，针对市面上的漱口水，多是含有酒精和抗菌剂等成分，若每天都用这样的漱口水，极有可能导致口腔黏膜干燥，随之唾液腺功能也会下降，口腔菌群不平衡，口臭、牙周病等概率也会上升。

这对于口腔健康本就有隐患的老年人来说，这并不是一个好的现象，与其用抗菌剂和酒精等刺激性较强的漱口水，更建议老年人用无刺激的口腔护理液或者淡盐水，再或者是温水漱口即可。

再来看饭后漱口的时间，更多的人习惯咀嚼完食物后漱口。殊不知，在进食后，口腔内的酸碱度会因为食物残渣发酵或酸性食物而失衡，极易导致牙釉质表面出现“脱矿”，让牙齿变得敏感和变薄。

为此，如果老人进食了酸性食物，建议1个小时后再漱口，此时唾液充分分泌并中和酸性后，就可以减少对牙齿的损伤；进食高糖食物，可在饭后20分钟后漱口。

还要提醒大家的是，漱口只能清除部分食物残渣和异味，无法彻底代替刷牙的清洁作用，所以这是在刷牙之后的漱口。而在刷牙的过程中，大家也不要忘了一个细节，这里指的是用牙线。

在咀嚼食物时，牙齿缝隙之间也容易积攒食物残渣，若不充分清理干净，极易成为细菌的“培养基”，对口腔健康不利。

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