金秋十月，既是收获的季节，也是承载着深厚人文关怀与健康提醒的月份。在欢度国庆佳节的同时，我们迎来了一系列关乎全民健康的重要纪念日与节气。这些特殊的日子，如同一个个温馨的提示，提醒我们在快节奏的生活中，勿忘关爱身心，传递医学温暖，共筑健康防线。

一、聚焦老年健康，弘扬敬老新风（全国敬老月10月1-31日/国际老人节10月1日）

全国敬老月与国际老人节共同倡导“弘扬孝亲敬老美德 共建老年友好社会”，旨在聚焦老年人急难愁盼问题，动员社会各方力量，广泛开展形式多样、内容丰富的敬老爱老助老活动，大力弘扬孝亲敬老传统美德，加强对老年人关爱帮扶，扎实推进老年友好型社会建设，切实把老年人生活保障好、作用发挥好、权益维护好。

二、关注慢性病管理与公共卫生

全国高血压日（10月8日）：主题为“健康体重，理想血压”。倡导知晓自身血压，规律监测，低盐饮食，适量运动，规范治疗，是预防心脑血管事件的基石。

世界精神卫生日（10月10日）：2025年世界精神卫生日全国宣传主题为“人人享有心理健康服务”。通过多种方式的宣传活动，进一步提高全社会对心理健康和精神卫生工作的重视程度，促进对常见心理问题和精神疾病的正确理性认知，减轻社会歧视和防止“污名化”。同时，进一步提高心理健康和精神卫生服务可及性，增强群众获得感。

世界关节炎日（10月12日）：核心在于“关爱关节，且行且珍‘膝’”。“世界关节炎日”的目的就是要提醒人们，对关节炎要早预防、早诊断、早治疗，防止致残。

世界血栓日（10月13日）：强调“知栓防栓，动享健康”。久坐、手术后等均为高危因素，了解血栓症状（如单侧肢体肿胀），鼓励主动活动，预防“隐形杀手”。

世界骨质疏松日（10月20日）：主题常为“强健骨骼，远离骨折”。从青少年期开始储备骨量，中老年期注重钙与维生素D的补充、进行适度负重运动，是预防的关键。

世界卒中日（10月29日）：世界卒中组织（World Stroke Organization, WSO）确定的全球核心口号为：“Every Minute Counts. Know the signs of stroke. Act FAST.”（分秒必争，识别卒中，快速行动）；我国主题为“尽早识别 立刻就医”。牢记“中风120”识别法（1张脸不对称，2只手臂单侧无力，0听言语不清），一旦怀疑立即拨打急救电话，时间就是大脑。

三、强化癌症防治与特定人群关怀

世界乳腺癌宣传月/世界乳腺癌防治宣传日（10月18日）：核心信息是“早发现，早诊断，早治疗”。鼓励适龄女性进行定期乳腺自查与临床筛查（如乳腺超声、钼靶），提高防治意识，关爱女性健康。

世界造口日（10月4日）：主题是“invisible disabilities:visibie support”，含义为“隐形的残疾：可见的支持”。旨在关注造口患者的身心康复与生活质量，消除社会偏见，提供专业护理支持与心理疏导，帮助他们回归社会。

世界更年期关怀日（10月18日）：倡导“理解与关爱，平稳度更年”。认识更年期是女性的自然生理阶段，提供科学的健康指导、心理调适支持和症状管理方案，提升中老年女性生活品质。

世界男性健康日（10月28日）：主题为“倡导健康生活方式，促进男性主动健康”。提醒男性关注自身生理与心理健康压力，定期体检，改变不良生活方式，承担起家庭与社会责任。

四、 重视特定疾病认知与感官健康

世界视觉日（10月9日）：主题是“爱护你的双眼（Love Your Eyes）”，共同呼吁大众关注可预防盲症与视力损伤问题，倡导定期眼检查，减少长时间用眼疲劳，防控近视、青光眼、白内障等眼病，守护“心灵之窗”。

国际盲人节（10月15日）：强调“科技赋能，融合共享”。致力于盲症防治，提高盲人福利，使盲人能完全平等地参与社会活动，提供国际论坛交流盲人工作经验。

世界银屑病日（10月29日）：旨在“消除歧视，科学认知与治疗”。银屑病不传染，需要规范治疗与长期管理。呼吁社会给予患者更多理解与包容，减轻其心理负担。

五、 倡导缓和医疗与康复价值

世界安宁缓和医疗日（10月11日）：主题预计为“缓和医疗，生命末期的温暖陪伴”。旨在推动安宁疗护与缓和医疗的全球年度联合行动日。缓和医疗作为一种跨学科照护模式，可以减轻患有严重疾病患者及其照顾者的与健康相关痛苦，从而提高其生活质量。

全国疼痛周（10月14-20日）/世界疼痛日（10月13日）：核心是“免除疼痛是患者的基本权利”。正视急慢性疼痛，积极寻求规范化疼痛管理，提高生活质量。

世界作业治疗日（10月27日）：强调“学而知之、知而行之、行而恒之（Occupational Therapy in Action）”。作业治疗帮助因伤病导致功能障碍者重新获得生活、工作、学习的能力，是康复医学中充满人文关怀的重要一环。

六、 普及基础保健与健康生活方式

世界保健日（10月13日）：提醒“健康投资，受益终身”。树立“每个人是自己健康第一责任人”的理念，建立健康生活方式，定期体检，防患于未然。

全球洗手日（10月15日）：主题为“做个洗手英雄”。强调培养并支持全球和区域用肥皂洗手的文化，关注各个国家的洗手状况，加大对用肥皂或洗手液洗手好处的宣传。

世界脊柱日（10月16日）：每年的10月16日是世界脊柱日，由WFC（World Federation Of Chir-opractic）联合800多个国际官方组织发起，旨在呼吁全世界提高对脊柱疾病防治的认识，强调每一个人都应关注脊柱健康。

世界传统医药日（10月22日）：旨在“传承精华，守正创新”，强调传统医药在现代社会的人类健康事业中举足轻重的地位和作用，肯定传统医药在疾病预防、治疗、康复中的独特价值，推动其与现代医学更好结合，服务人民健康。

国际口吃日（10月22日）：呼吁“听见我，理解我”。增进公众对口吃的认识，消除嘲笑与歧视，为口吃者创造包容、耐心的沟通环境。

七、 顺应自然节气，调整身心（寒露，10月8日；霜降，10月23日）

“寒露惊秋晚，霜降人间秋色深”。节气变化提醒我们关注气候变化对健康的影响。寒露后，气温下降，空气干燥，需注意防寒保暖，尤其足部保暖；饮食宜润燥，可适当食用芝麻、蜂蜜、梨等。霜降时节，昼夜温差大，是呼吸道疾病和心血管疾病高发期，需适时添衣，加强锻炼，保持心态平和。

健康，是生命的基石，也是幸福的源泉。十月里这些特殊的日子，不仅是知识的普及，更是情感的连接。它告诉我们，医学不仅是治愈疾病的技术，更是抚慰心灵的艺术。从关爱一老一小，到关注特定病患群体；从预防慢性疾病，到倡导健康生活；从身体功能的康复，到生命末期的尊严——每一个卫生健康日背后，都闪耀着对生命全周期的尊重与关怀。

让我们共同行动，将这些健康提醒内化于心，外化于行。多一份关注，少一份忽视；多一份理解，少一份偏见；多一份行动，少一份遗憾。在这个秋天，播撒健康的种子，收获身心的安宁，让温暖与健康同行。

作者：陈泽明

来源：沈阳市卫生健康委

编辑：朱天乐

校对：董秀娟

审核：崔乐文