#端午纳福#“明朝是小暑，重霉必掀起”​，小暑节气是夏季里的第五个节气，来到小暑节气以后，也就意味着夏季仅剩下最后的30天，而一年之中最热的三伏天也即将开启。

今年的三伏天从小暑过后的7月20日开始，一直到8月18日结束，这是近10年来最短一个三伏天，不过三伏天虽然短，但是高温高湿的酷暑炎夏依然会到来，所以小暑时节正是养阳驱寒，开始为三伏天打基础的时候。

明日小暑，记得：4事不做，3瓜不吃，养阳驱寒，为入伏打好基础。

明日小暑，记得“4事不做”

一，大汗淋漓后猛灌凉水的事不做

进入到小暑节气以后，天气会越来越炎热，这个时候人的消耗变大，及时补水变得很重要，尤其是大汗淋漓的时候。

不过在大汗淋漓的时候喝水，除了不喝冰水以外，一定要注意别大口猛灌，除了容易被呛到外，也会加重肠胃负担，所以大汗淋漓后还是小口慢饮为好。

二，晚上不在外光膀子纳凉

进入到小暑节气以后，随着白天天气越来越热，很多人都喜欢晚上邀上三五好友在室外纳凉，这也是夏日里人们特别喜欢的休闲方式。

不过小暑节气正是蚊虫肆虐的时候，尤其是在夜晚的时候，这个时候在外纳凉，一定记得别光膀子，除了有碍观瞻以外，也很容易成为毒虫攻击的对象。

三，不在雨后去杂草丛生的地方

进入到小暑节气以后，雨水天气会逐渐增多，而雨后也是毒虫和蚊蝇出没的时候，这个时候杂草丛生的地方就成了这些毒虫和蚊蝇的栖息地。

小暑节气的雨后，就不要去杂草丛生的地方行走，因为这个时节穿衣比较单薄，很容易被毒虫叮咬，而且杂草丛生的地方湿气和寒气也比较重，去这样的地方也容易被寒湿之气侵扰到。

四，睡前不吃过多的宵夜

进入到小暑节气以后，白天天气炎热，很多人都喜欢昼伏夜出，在夜晚吃点宵夜，因此这个时候也是夜市生意特别红火的时候。

小暑节气人们的作息开始晚睡早起，这个时候晚上本身就睡比较晚，而宵夜大多比较油腻和重口味，在睡前吃过多宵夜，除了不好消化以外，还容易影响到睡眠，并且给身体造成负担。

明日小暑，记得“3瓜不吃”

一，茭瓜

茭瓜也被称作“西葫芦”，来到小暑节气茭瓜基本都已经下市，这个时节上市的茭瓜受高温天爱的影响，也很容易生虫和受病。

茭瓜在小暑节气已经不太适合食用，茭瓜来到小暑节气，已经到了生长的尾季，这个时节很多茭瓜会发苦，这样的茭瓜会滋生毒素，所以小暑时节就不要吃茭瓜了。

二，苦瓜

苦瓜有着“君子菜”的美誉，因为苦瓜不论跟何种食材一起烹调，都不会把苦味传播给其它食材，而且苦瓜作为寒凉性的食材，也特别适合酷暑炎夏食用。

但是小暑节气，自然成熟的苦瓜还没有大量上市，而且小暑节气还没有进入三伏天，这个时候离最热的三伏天还有段时间，饮食上还是应该吃点温热性食材，帮助身体养阳驱寒，所以这寒凉的苦瓜这个季节还是少吃或不吃为好。

三，甜瓜

甜瓜是夏季里常见的瓜类，而且不同品种的甜瓜口感也不相同，很多人都喜欢吃点甜瓜来尝鲜。

种植甜瓜以前是不能种重茬的，现在因为嫁接等原因，甜瓜种重茬也没有问题，不过小暑节气来临，甜瓜也已经开始下市，有很多甜瓜会发苦。

小暑时节的甜瓜已经很难挑选出甜美多汁的，因为这个时候雨水比较多，而甜瓜也属于寒凉的食物，吃不好很容易坏肚子，所以来到小暑节气还是少吃或不吃甜瓜为好。

“小暑大暑，上蒸下煮”，明日正式进入小暑节气，这个时节高温高湿，人们贪凉容易损伤阳气和招惹寒气，所以记得：4事不做，3瓜不吃，养阳驱寒，为进入炎热的三伏天的打好基础。