菊菊说健康107丨一起“贴贴”，冬病夏治！三伏天灸开启

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近日，出门五分钟、出汗两小时已是常态。夏至过后，高温来袭热浪滚滚，一年中最热的“三伏天” 悄然而至。面对这酷暑难耐的“热力攻势”，该如何科学应对？7月10日，是今年三伏天的初伏预热日，佛山各大医院正式开启三伏天灸，吸引众多市民参与。

一大早，在佛山市中医院的针灸科门诊内，前来进行贴敷的市民已经排起长长的队伍，观察发现，医护人员除了会在常规穴位贴药以外，他们还会根据市民不同的症状，辨证取穴进行施贴，以达到最佳的调理效果。市民陈阿姨是第一次参与三伏天灸，她告诉记者，她这次不仅为困扰多年的脚伤而来，也想调理肠胃。去年因工伤被车拉伤脚部后，她已在中医院治疗了一年多，这次是专程在入伏时节尝试天灸疗法。“医护告诉我大概20分钟之后撕下药贴，这次体验非常不错。”陈阿姨说，她已经预约了接下来的四次疗法，费用大约是220元左右，整体体验十分不错。

中医有着“冬病夏治”的治疗理念，佛山市中医院针灸科二科副主任、副主任中医师谷婷婷介绍，三伏天是一年中阳气最鼎盛之时，人体毛孔充分张开。此时用温经散寒的药物贴敷特定穴位，药性更易直达体内，驱散寒气，提升免疫力和抵抗力。她强调，穴位选择需“量身定制，脾胃病、呼吸系统疾病（如哮喘、过敏性鼻炎）、慢性支气管炎等各有专属穴位组合。

那三伏天灸是不是人人皆宜呢？对此，谷医生明确列出禁忌人群——“孕妇、肿瘤患者、皮肤严重溃疡或易过敏者、正发烧或平时易上火的热性体质者均不适合。

三伏天是依据干支历推算的，出现在小暑与处暑之间，是一年中气温最高且潮湿、闷热的时段。通常分为初伏、中伏、末伏，2025年的三伏时间表为：初伏：7月15日 - 7月24日（10天）、中伏：7月25日 - 8月13日（20天）、末伏：8月14日 - 8月23日（10天）。医生提醒，三伏天灸（五伏）是一个完整疗程，大家应该把握初伏提前的节点进行天灸。7月10日只是初伏预热，后续中伏、末伏及加强伏最好连续贴齐，效果最理想。若能坚持3-5年，对体质的长远调理效果会更显著。

贴敷前后注意事项

1. 贴后护理：贴敷当日（4-6小时内）避免洗澡，尤其禁用冷水。建议温水淋浴。

2. 饮食禁忌：当日需忌食“发物”，如牛羊肉、虾蟹、辛辣刺激食物。

3. 环境注意：整个三伏期间需防寒，尤其避免空调冷风直吹贴敷部位。

4. 时间控制：成人一般贴敷20-60分钟（儿童酌减），具体以皮肤耐受度为准，灼热难忍应及时取下。

文图丨佛山市新闻传媒中心记者石春菊

视频丨佛山市新闻传媒中心记者黄皓贤