解锁豆浆的7种神仙喝法！不额外加糖，营养翻倍还养胃

以下是7道营养、健康又养生的创意豆浆食谱：

1. 红枣花生豆浆：

去核红枣40g、花生米30g、黄豆40g。将食材洗净放进豆浆机或破壁机里，加水至水位线1000ml，启动“豆浆”功能即可。大量的红枣让豆浆带有浓郁枣香，无需额外放糖。

2. 红薯小米豆浆：

黄豆35g、去皮红薯135g、小米15g。把食材洗净后放入豆浆机或破壁机，加水至水位线1000ml，启动“豆浆”功能。建议选择蜜薯，其甜味足，搭配黄豆和小米，口感香浓似米糊。

3. 红枣黑芝麻藜麦豆浆：

去核红枣20g、熟黑芝麻15g、三色藜麦15g、鹰嘴豆15g、干黄豆25g。将食材清洗干净，放入豆浆机或破壁机，加水至水位线1000ml，启动“豆浆”功能，微甜且营养丰富。

4. 三红豆浆：

红豆25g、红枣4颗、枸杞8g。将食材洗净，放入破壁机，加清水600ml，选择“豆浆”模式。此豆浆益气补血，适合气血不足的人群。

5. 紫薯小米豆浆：

紫薯70g、黄豆40g、小米25g、枸杞7g。把食材洗净，紫薯切块，放入破壁机，加清水600ml，选择“豆浆”模式，具有养胃抗氧的功效。

6. 香蕉核桃燕麦奶：

香蕉1根、核桃20g、黑芝麻5g、燕麦片50g。将香蕉切段，与其他食材一起放入破壁机，加清水900ml，选择“豆浆”模式，可乌发润肠。

7. 牛油果豆浆：

牛油果1个、黄豆35g。先将黄豆洗净，放入破壁机，加清水700ml，榨成豆浆，再加入牛油果榨2分钟，能促进消化。