80%充电限制能延长iPhone电池寿命吗？一年实测结果来了！

随着手机电池化学年龄的增长，电池性能不可避免地会有所下降。为延长电池寿命，苹果在 iPhone 中引入了多项功能，例如「优化电池充电」和 iPhone 15 及后续机型的「充电上限」设置。

这些功能旨在通过智能管理充电过程来延缓电池的化学衰减。然而，这些功能的长期效果如何？这是许多果粉关注的焦点。

为了验证「充电上限」功能的实际效果，外媒 MacRumors 的一位编辑对自己的 iPhone 16 Pro Max 进行了为期一年的实验。从 2024 年 9 月新机入手开始，他将「充电上限」始终设置为 80%，以观察这一功能对电池健康的影响。

一年后，测试结果揭晓。这台严格遵守 80% 充电限制的 iPhone 16 Pro Max，经过 299 次充电循环后，电池最大容量剩余 94%。单看这个数字似乎表现不错，但与其他对比数据一结合，结果却显得有些意外。

这位作者去年用 iPhone 15 Pro Max 做过完全相同的测试，在 12 个月节点上的电池健康度同样是 94%。

更让人意外的是，他的一位同事也使用了 iPhone 16 Pro Max，但从未开启 80% 的充电限制，完全按照正常使用习惯充电。这台设备在一年内经历了 308 次充电循环，电池最大容量却达到了 96%，比作者的设备还高出两个百分点。

为了追求更严谨的测试，这位测试者今年还有意将电池电量维持在 20% 至 80% 的“健康区间”，避免过度放电。但他也承认，将充电上限设为 80% 在日常使用中相当不便。

一旦出门频繁使用相机或导航，80% 电量带来的焦虑挥之不去。以至于每当 iPhone 为了校准电池而偶尔自动充满到 100% 时，那多出来的 20% 电量都像是一份惊喜。

测试中还存在一些变量。该用户混合使用了 MagSafe 无线充电和 USB-C 有线快充，由于 MagSafe 充电时机身发热更明显，而热量本身会加速电池老化，这是否对实验结果产生影响尚不明确。此外，电池的出厂容量或品质差异也可能是健康度下降速度不同的潜在原因。

作者还提供了一个更长期的测试数据作为参考。他此前的 iPhone 15 Pro Max 在坚持两年 80% 充电限制后，电池最大容量剩余 88%。这表明，即便采取了充电限制措施，电池衰减仍是不可避免的，只不过可能被略微延缓。

综合来看，设置 80% 电量上限牺牲 iPhone 续航，实际并未带来显著的电池健康优势。因此大家可以考虑不启用「充电上限」功能，只开启「优化电池充电」即可。

「优化电池充电」通过的日常充电习惯，在电池 80% 时暂停充电，当用户结束充电之前再充满。这种方式既可以延长电池寿命，又不影响日常续航，有个不错的平衡。

需注意的是，「优化电池充电」至需要 14 天来学习充电习惯，且 iPhone 需要在特定位置至少充电 9 次，每次充电时长至少为 5 小时。因此该功能适合有固定充电习惯的用户（如睡前充一整晚）。

如果你是 iPhone 16/15 系列的用户，也欢迎分享你的充电设置，以及电池循环次数和健康度的现状。