人民日报这段话，像冰美式一样提神！

周末在咖啡馆写稿，邻桌两个姑娘的对话听得人揪心。穿卫衣的姑娘攥着手机叹气：“我都主动找他三次了，他还不冷不热，是不是别人都觉得我特掉价？” 穿裙子的姑娘跟着愁：“我上周买的包，同事说显老气，早知道不买了，现在看着就烦。”

两人絮絮叨叨半天，没聊出啥解决方案，倒把自己说得眼圈发红。周围零星有人侧目，小声议论 “现在年轻人咋这么容易纠结”“这点事儿至于吗”。

可谁没经历过这样的时刻？

为外界一句评价反复内耗，给喜欢的人加 “完美滤镜”，给到手的东西添 “挑剔滤镜”，把小情绪放大成大麻烦，最后让自己裹在焦虑里喘不过气。

人民日报： “喜欢就争取，得到就珍惜，失去就忘记，别给情绪加滤镜，健康快乐即顶配。敬岁月，敬自由，敬千万次缝补生活的自己。”

这话像杯冰美式，一口下去提神醒脑 —— 生活本就满是细碎的难，别再让外界评价和情绪滤镜，把日子搅得更乱。

我认识个姑娘小苏，之前为了个喜欢的工作机会，纠结了半个月。明明简历对口、能力够格，却总怕 “面试过不了被人笑”“万一做不好同事会议论”，迟迟不敢投简历。直到截止前一天，她刷到朋友圈有人转发人民日报那句话，咬咬牙提交了申请，最后居然真的拿到了 offer。后来她跟我说：“当时就想，大不了被拒，总比老了后悔‘我当初为啥没试试’强 —— 喜欢的东西，管别人怎么看，先争取了再说。”

可偏偏有人把 “争取” 搞成了 “怕被差评的执念”，把 “珍惜” 变成了 “怕被说亏的挑剔”。楼下老张，当初追爱人时花了不少心思，真结婚了，却总怕街坊说 “他老婆不如别人能干”，天天挑妻子的错；同事小林，好不容易买到心仪的包，却因闺蜜一句 “这个款式有点过时”，背了一次就压箱底，转头又为 “浪费钱” 懊恼。

演员海清在访谈里被问 “怎么平衡生活里的情绪”，她说：“我以前也爱钻牛角尖，比如拍一部戏，要是观众有差评，我能琢磨好几天睡不着。后来我妈跟我说‘你再纠结，戏也播完了，身体垮了才真不值’。” 她还说：“现在我想通了，喜欢的角色就去争取，拿到了就好好演，播完了不管好坏都翻篇 —— 外界评价和情绪这东西，别给它加滤镜，越放大越难受，健康快乐才是最实在的。”

其实，很多人总在 “失去” 里打转，被外界一句 “你该难过更久” 绑住。我邻居家的姐姐，跟谈了五年的男友分手，半年了还把对方的照片摆在桌上，逢人就说 “别人都觉得我可怜”，饭吃不下、觉睡不好，人瘦了一大圈。直到有次她感冒发烧，独自去医院输液，看着旁边阿姨陪生病的老伴忙前忙后，突然就想通了：“为了别人眼里的‘可怜’，把自己搞垮，太傻了 —— 失去的就该忘记，总不能让过去绊住现在的路。”

作家周国平说：“人生有两大悲剧，一是得不到想要的东西，二是得到了想要的东西。” 其实悲剧的根源，往往是被外界评价牵着走，给情绪加了太厚的滤镜：得不到时怕别人说 “你不行”，得到了怕别人说 “你亏了”，失去了怕别人说 “你可怜”。可生活哪有那么多 “标准答案”？你争取了，可能失败，但没留遗憾；你珍惜了，可能还是会失去，但没辜负时光；你忘记了，可能被人说 “没心没肺”，但换来了轻松 —— 这些，都比活在别人的评价里强。

楼下张奶奶总爱坐在单元门口的石凳上，手里攥着针线缝补旧袜子，嘴里常念叨：“日子啊，就像块破布，哪能没个窟窿眼？得自己一针一线补，才能暖乎乎过下去。”

她年轻时日子难，丈夫早逝，独自带着两个儿子过活，家里穷得连像样的家具都没有。有邻居背后议论：“一个寡妇带着俩娃，这日子撑不了多久。” 张奶奶听见了也不搭话，第二天照样天没亮就去菜市场帮人分拣蔬菜赚零钱，傍晚回来一边给孩子煮玉米糊糊，一边就着路灯缝补儿子们磨破的布鞋。

鞋子补得结实耐穿，儿子们被养得虎头虎脑，出租屋再小，也被她收拾得干干净净，窗台上总摆着几盆掐枝就能活的绿萝。

如今张奶奶快八十了，身体依旧利索，每天早上都会提着小篮子去公园遛弯，顺手捡些别人丢弃的废纸箱攒着卖钱，回来还会给楼里的小朋友分几颗自己煮的花生。有人问她 “这辈子苦不苦”，她笑着眯起眼：“苦啥？别人咋说我不管，我能吃能走，看着俩儿子成家立业，每天能晒着太阳唠唠嗑，这日子就比蜜还甜。”

我们总是为别人的一句话纠结半天，为了一件没做成的事怕被议论，为了一段过去的感情怕被说 “薄情”。可你想想，别人的评价能让事情变好吗？

能让时光倒流吗？

能让失去的回来吗？

都不能。反而会让你吃不下饭、睡不好觉，把身体搞垮，把心情搞糟 —— 这才是真的 “不值”。

生活就是你不用跟别人比谁过得好，不用追求所谓的 “完美人生”，只要喜欢的敢争取、不怕外界眼光，得到的会珍惜、不被挑剔裹挟，失去的能忘记、不听闲言碎语，别让情绪和评价困住自己，就是最好的生活。那些为了生活缝缝补补的日子，那些哭过之后还能笑着继续的瞬间，那些努力保持健康、追求快乐的自己，都值得被致敬。

敬岁月，是敬它让我们经历了好与坏；敬自由，是敬我们能摆脱评价的枷锁；敬千万次缝补生活的自己，是敬我们没被难打倒，没被外界和情绪拖垮。毕竟，日子还长，别给情绪加滤镜，别被评价绑住脚，好好吃饭、好好睡觉、好好爱自己，健康快乐，你就赢了！