初中生就开始脱发！偏方藏风险 “基础疗法”最关键

【来源：合肥晚报】

“防秃”无捷径 “基础疗法”最关键

20多岁的脱发患者越来越常见，最小的患者是初中生

“早上梳头掉一把，洗头水面漂一层”，脱发问题正越来越多地困扰着年轻群体。社交平台上，防脱生发“秘籍”五花八门，哪些是科学干货？哪些属于“智商税”？近日，合新闻记者专访安徽中医药大学第一附属医院皮肤科主任吴敏，为广大“脱发星人”带来专业指导。

30岁前遇脱发！压力成“头顶危机”推手

“《黄帝内经》有云‘发为血之余’，传统认知中脱发常与气血不足、衰老相关，但现在门诊里，20多岁的脱发患者越来越常见，接触过最小的患者是初中生。”吴敏介绍，今年以来，科室接诊的35岁以下脱发患者越来越多，其中不乏刚毕业的大学生、职场新人。

为何脱发会“盯上”年轻人？吴敏介绍，长期精神压力是首要诱因。

“很多年轻患者要么面临学业、就业压力，要么处于‘996’的工作节奏中，长期睡眠不足、情绪紧绷。”她解释，压力会直接导致人体内分泌紊乱，影响毛囊健康；同时会干扰免疫系统，使免疫细胞错误攻击毛囊，造成头发变细、生长周期缩短，最终引发脱发。更严重的是，不少患者在发现脱发后陷入焦虑，形成“压力→脱发→更焦虑→脱发加重”的恶性循环。

生姜擦头皮、何首乌黑发？这些“偏方”藏风险

打开社交平台，“防脱偏方”随处可见：有人宣称“生姜擦头皮3个月生发”，有人推荐“每天吃何首乌能让白发变黑、脱发再生”，各类宣称“三天止脱、七天生发”的洗护产品更是层出不穷。这些方法真有效吗？

“脱发是世界医学难题，不存在‘一用就灵’的偏方。”吴敏明确表示，盲目使用偏方可能适得其反。以常见的“生姜擦头皮”为例，生姜中的姜辣素具有刺激性，对于雄激素性脱发（最常见的脱发类型，占所有脱发病例的90%以上）患者来说，不仅无法生发，还可能损伤毛囊，加重脱发症状。

关于何首乌，吴敏特别提醒：“何首乌确是中医里用于乌发的药材，但必须经过炮制，且需在医生指导下辨证使用。”吴敏强调，生何首乌或未经规范炮制的何首乌，含有蒽醌类化合物，长期或过量服用会对肝脏、肾脏造成严重损伤，科室曾接诊过因自行服用何首乌导致急性肝损伤的患者。“消费者购买含何首乌的产品时，一定要查看是否标注‘制何首乌’，并咨询专业人士”。

对于市面上五花八门的生发洗剂，吴敏表示，多数普通洗护产品只能清洁头皮，无法作用于毛囊、解决根本问题。“少数含有药物成分的洗剂，如米诺地尔洗剂，需在医生指导下根据脱发类型使用，并非人人适用。”

防脱无捷径，规律作息+清淡饮食是“基础疗法”

“比起依赖偏方，改变不良生活习惯才是防脱的关键。”结合脱发年轻化趋势，吴敏主任总结了两大核心诱因：一是作息紊乱。当代年轻人普遍存在熬夜现象，而夜间是毛囊修复、头发生长的关键时期，长期熬夜会直接影响头发健康。二是饮食失衡。不少年轻人偏爱高油、高糖、高脂的“膏粱厚味”，这类食物会影响内分泌和新陈代谢，间接加重脱发。

眼下正值夏秋换季，吴敏主任提醒，这一时期，头皮毛孔由张开逐渐转向收缩，毛囊敏感性增加，更容易出现脱发增多的情况，需格外注意生活调理。

保证充足睡眠，尽量在23时前入睡，让毛囊得到充分修复；调整饮食结构，减少高油高糖食物摄入，多吃富含蛋白质、维生素B族、铁、锌的食物，如鸡蛋、牛奶、黑芝麻、菠菜、坚果等，为头发生长提供营养。

同时，减少头皮刺激，避免频繁烫染、用指甲抓挠头皮，选择温和的洗护产品，水温控制在37℃左右。

此外，学会释放压力，通过运动、冥想、社交等方式，缓解焦虑情绪，避免“心理危机”加重“头顶危机”。

“脱发治疗是一个长期过程，需要耐心和坚持。”吴敏补充，若出现每天掉发超过100根、发际线明显后移、头皮出现斑块状脱发等情况，应及时到正规医院皮肤科就诊，通过专业检查，明确病因后，对症治疗。早干预、早治疗。

合肥晚报-合新闻记者 孙浩斐 见习记者 仇誉龙

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