天气转凉，冷水洗脸能美容？｜羊晚健康辟谣

天气逐渐变冷后，不少网友在社交平台上分享所谓“冷水洗脸法”——声称冬天用冷水洗脸能美容，还能“强身健体、预防感冒”。真有这么神奇吗？

对此，羊城晚报记者采访了中山大学附属第六医院皮肤科副主任（主持工作）、副主任医师曾明。曾明表示，这一说法并不完全科学，体质较弱的人群用冷水洗脸反而可能带来不适。

冷水洗脸能“美容”？要看肤质

“冷水洗脸是否对皮肤有益，取决于季节变化和个人肤质，不能一概而论。”曾明解释说，冷水在一定情况下确实能帮助收缩血管、镇静皮肤，特别是在春夏季节或面部出现泛红、灼热感时，能起到一定舒缓作用。

但在寒冷季节，冷水可能过度刺激皮肤，损伤皮肤屏障，影响面部血液循环。

不同肤质的适应情况也不一样：油性肤质在夏季使用冷水可暂时收敛毛孔、带来清爽感；干性肤质更建议使用温水洗脸，以免进一步破坏皮脂膜；敏感肌或玫瑰痤疮人群可在春秋等气候温和时适度使用冷水，有助于镇静皮肤、收缩扩张毛细血管，缓解面部泛红和灼热感。

“冷水能收毛孔”？是误区！

不少人认为冷水洗脸能“收毛孔”，但曾明指出，这是一个常见误区。

“冷水确实能让毛孔暂时收缩，但这种物理性的效果非常短暂。一旦皮肤温度恢复正常，毛孔就会恢复原状。”他说，真正改善毛孔问题，需要从调节皮脂分泌、做好清洁与抗老化入手，而不是依赖冷水“速成”。

冬季洗脸，这样做才科学

那冬天到底该怎么洗脸？曾明给出专业建议：使用接近体温的温水；选择温和、弱酸性的洁面产品；洗脸时间控制在1～2分钟以内；手法轻柔，避免反复揉搓；洗后用干净毛巾轻轻按压吸干水分，并及时涂抹保湿产品，锁住水分、修复皮肤屏障。

“冬季护肤最关键的是清洁适度、保湿到位。”曾明提醒，油性皮肤在冬季出油相对减少，可在早晨仅用清水洗脸，晚上再使用清洁力稍强的洁面产品。干性皮肤可选含神经酰胺、角鲨烷等成分的保湿面霜，油性皮肤则建议使用质地清爽的乳液类产品。

曾明建议，理性对待护肤观念，不要频繁更换护肤品。出现皮肤问题应及时就医，不要盲目跟风或轻信网络偏方。同时，保持良好的作息、均衡的饮食和愉快的心情，这些生活方式对皮肤健康同样重要。

本栏目专家支持单位：广东省基层药学会、广东省健康科普促进会

文字｜记者 刘颖颖 通讯员 陈子滢 戴希安

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编辑：秦小杰