西苑医院专家出席“暑期中医药养生”专题发布会

内容来源：中国网

国家中医药管理局于2025年8月5日（星期二）下午15:00召开健康中国中医药健康促进主题发布会之“暑期中医药养生”专题发布会，并答记者问。中国中医科学院西苑医院副院长宋坪出席发布会，介绍中医药在暑期养生方面开展的工作。

中国中医药报记者

暑期湿疹多发，请问有什么好的治疗方法？

中国中医科学院西苑医院副院长 宋坪

感谢你的提问。暑期湿疹比较常见，主要是因为高温高湿的环境让皮肤容易出汗，让皮肤总是保持潮湿的状态，这时候就容易促进细菌和真菌的繁殖。同时有一些人的皮肤屏障比较弱，更容易诱发湿疹。

湿疹是临床上常见的皮肤病，在古代叫做“湿疮”，它的发生和体内的湿热、风邪入侵、脾气虚弱以及内外环境的失调都有关系。典型的症状包括皮肤的红斑、瘙痒、水疱、渗出、结痂等等。针对暑期的湿疹，除了要缓解皮肤的症状以外，更要注重调理体质，从根本预防和控制病情的发展。

首先，我们要保持皮肤的清洁和干燥，这是基础。每天要用温水轻柔地清洗患处，避免用力搔抓，以防继发感染。由于湿热环境容易滋生细菌和真菌，所以在医生指导下可以适当使用抗细菌或者抗真菌的外用药物，建议避免使用碱性强或者刺激性大的肥皂，选择温和的洗护产品。

其次，要注意生活方式的调整。保持室内空气流通，避免长时间处于潮湿闷热的环境。穿宽松透气的纯棉衣物，减少皮肤摩擦。在饮食方面，要避免辛辣刺激、油腻厚味和海鲜等容易助湿生热的食物，多吃清淡开胃、利湿促消化的蔬菜水果，比如绿豆、冬瓜、薏苡仁等等，有利于清热利湿。

此外，心理调节也不容忽视。中医认为“肝气郁结”会加重湿疹，因此保持情绪平稳，避免过度紧张或者焦虑非常重要。适当的运动还能促进气血的运行，有助于缓解症状。

如果湿疹反复发作或者症状比较重，建议及时到正规医院的皮肤科就诊，采用外用药物控制局部炎症和瘙痒，同时结合中药调理，帮助改善体质，防止病情加重或拖延。

总之，暑期湿疹的防治需要综合调理，注意保持良好的生活环境和习惯，才能有效减少复发和症状加重，才能让皮肤健康度夏。谢谢。

光明日报记者

现在正值高温天气，如何预防中暑以及晒伤？中医有没有什么好的处理方法呢？谢谢。

中国中医科学院西苑医院副院长 宋坪

感谢您的提问。在高温天气里，预防中暑和晒伤是保护身体健康的关键。首先，我们要避免在正午到下午三点这段紫外线最强、气温最高的时候长时间待在户外，建议选择在早晨、傍晚比较凉爽的时候进行日常活动，这样能够减少身体负担、降低中暑风险。

在穿着方面，应选择轻薄、宽松并且透气的棉麻衣物，同时佩戴宽檐帽、太阳镜，或者使用遮阳伞。这些措施能够有效减少紫外线对皮肤的直接照射，合理使用防晒霜同样重要，大家可以根据自己的肤质选择合适的物理或者化学防晒产品，均匀涂抹，并且根据活动时间及时补涂，帮助阻挡有害紫外线，预防皮肤的晒伤。

另外，高温天气人体出汗多，水分和盐分流失比较快，这时候一定要多喝白开水和淡盐水来补充体液。在饮食上应以清淡为主，多吃西瓜、黄瓜、绿豆汤等清热解暑，这样不仅能够清除体内暑热，还能够养阴益气，提高身体抵抗力。保持室内的通风良好，适度的降温也非常重要，但是空调的温度不宜调得过低，避免温差过大引起身体不适。平时还可以适当地练习太极等舒缓的运动，增强身体的抗暑能力。

如果遇到中暑或者晒伤的情况，及时正确地处理同样非常重要。中暑的时候，要立即的把患者转移到阴凉通风的地方，脱去多余的衣物，用冷毛巾擦拭头部、颈部、腋下这些散热快的部位，来帮助降低体温。同时给淡盐水或者含电解质的饮料，补充水分和盐分。如果患者出现意识模糊、高热不退或者是抽搐等严重的症状，应尽快就医治疗。

晒伤以后，首先要用冷水去湿敷受损的皮肤，来缓解灼热不适的症状，避免使用刺激性强的清洁剂。然后可以涂芦荟胶等护肤品来镇静和促进皮肤的修复，这时候还应该多喝水来保持体内水分的充足，并且避免搔抓皮肤，防止感染。如果晒伤面积比较大，或者皮肤出现水泡或者严重疼痛，也要及时到医院就诊。

从中医角度看，中暑称为“中暍”，这是由于“外感暑邪，热迫气阴，导致气阴两伤”，这种在治疗上要强调清暑解表、益气养阴。晒伤中医称为“日晒疮”，它属于“阳气灼伤”或者“温热伤津”，需要清热养阴、滋养肌肤。正确的防护和及时的处理，不仅能够缓解症状，还能够促进身体快速恢复，帮助我们健康安全度过炎热的夏天。谢谢。

中国妇女报记者

像现在这种“桑拿天”，哪些人群应该重点注意？并且针对不同的人群，他们防护的重点和禁忌分别是什么？谢谢。

中国中医科学院西苑医院副院长 宋坪

感谢您的提问。我们说的桑拿天指的是高温高湿的天气环境，人体容易大量出汗，体内的水分和电解质流失比较快，这种环境对一些人群的健康是不利的，首先是老年人和儿童，这两类人的体温调节功能比较弱，汗腺的功能差，或者汗腺发育不完善，这时候就容易出现中暑、脱水的问题。

第二是心脑血管疾病的患者，高温的环境会使血管扩张，血压波动比较大，增加心脏的负担，就容易诱发心绞痛、高血压危象和脑血管意外。

第三类是糖尿病患者，糖尿病患者体内存在水分调节失衡，高温下容易发生电解质紊乱和低血糖的反应。

第四是体质虚弱及慢性病患者，在高温高湿的环境下，气阴耗损加剧，免疫力下降，不利于健康恢复。

最后就是中医体质中属于湿热体质的人群，这类人群在桑拿天容易加重体内的湿热症状，引发皮肤病、口干口苦，大便溏稀或者黏腻等问题。

不同体质的人在桑拿天的养生重点和禁忌各有差异。比如说，阴虚体质的人，因为阴液亏虚，就容易出现口舌干燥、盗汗潮热，这时候要多饮用清凉润燥的饮品，比如百合银耳汤，避免辛辣燥热的食物以及长时间的高温暴晒，防止人体阴液进一步流失。

对于气虚体质的人，气血不足，就容易出现疲劳、乏力、出汗多，这时候要注重补气健脾，避免剧烈的运动和大量出汗，饮食宜适当温补，少吃一些生冷刺激的食物。

湿热体质的人，由于体内湿热比较重，常常出现口苦、身体沉重的感觉，饮食上要清淡，多吃苦味和利湿的食材，避免油腻和辛辣，保持身体干爽，防止湿邪滞留。

总的来说，桑拿天高温高湿的环境，对老年人、儿童、心脑血管疾病的患者、糖尿病患者以及体质虚弱的人影响都会比较大，需要特别关注。不同中医体质的人群要根据自身的特征，采取针对性的养生措施，科学调理才能够更好适应天气的变化，保护身体的健康。谢谢。