5月，有钱没钱，6种水果要多吃！水分足，口感好，正当季别不懂吃

5月一到，天气越来越热，人也容易口干舌燥。这时候要是能啃上一口汁水饱满的水果，那叫一个爽！不过买水果可得挑当季的，新鲜、便宜还营养高。

今天就给大家说说，5月最该吃的6种水果，有钱没钱都得记牢了，错过可就得等明年啦！

一、樱桃

5月正是樱桃上市的旺季，红彤彤的小果子看着就招人喜欢。老一辈常说“樱桃好吃树难栽”，但现在咱能轻松买到。樱桃好处可不少：

- 补铁补血：铁含量在水果里算高的，女性朋友、小孩吃了能补气血，脸色都红润些。

- 缓解疲劳：含花青素和维生素C，夏天累了困了吃几颗，眼睛不酸了，精神头也足。

二、桑葚

小时候在村里，一到5月就往桑树下跑，摘一把紫黑的桑葚，吃得满手满嘴都是汁。现在城里超市也常见了，这东西可是“民间圣果”：

- 养肾乌发：中医说它能补肝肾，白头发多、肾虚的人可以多吃点。

- 护眼明目：含胡萝卜素和花青素，经常看手机电脑的，每天吃一把，眼睛没那么干涩。

注意事项：

- 桑葚表面有细小绒毛，容易藏脏东西，要用盐水泡10分钟再吃。

- 别吃太多，脾胃弱的人吃多了容易拉肚子，一天别超过20颗。

三、枇杷

5月的枇杷黄澄澄的，剥开皮咬一口，甜中带点微酸，汁水直往嘴里冒。以前家里老人咳嗽，就用枇杷煮水喝，比吃药还管用：

- 润肺化痰：对风热咳嗽、嗓子干痒有好处，夏天吃烧烤、火锅后吃几颗，清清肺火。

- 补充能量：含葡萄糖和维生素，运动后吃几颗，能快速恢复体力。

挑选技巧：

- 选果皮橙黄、绒毛完整的，表皮发灰的可能放久了。

- 捏起来有点软但不烂的最甜，太硬的没熟透，发酸。

四、荔枝

“日啖荔枝三百颗，不辞长作岭南人”，5月中下旬荔枝就陆续上市了，那甜味谁能拒绝？不过荔枝虽好，可别贪嘴：

- 补心安神：含维生素B和葡萄糖，失眠、心慌的人可以少吃点，能缓解焦虑。

- 美容养颜：维生素C含量高，抗氧化能力强，女性朋友吃了皮肤透亮。

注意！

- 荔枝是热性水果，吃多了容易牙龈肿痛、流鼻血，一天别超过10颗。

- 空腹别吃，容易引发低血糖，最好饭后半小时吃。

保存方法：荔枝容易坏，买回家用报纸包好，放冰箱冷藏，能多存3-5天。

五、芒果

5月的芒果正是最香的时候，不管是小台农、水仙芒还是大青芒，都甜得让人直咽口水。芒果好处多多：

- 益胃止呕：晕车的人提前吃点芒果，能缓解恶心想吐的感觉。

- 清肠通便：膳食纤维丰富，便秘的人吃了能促进肠道蠕动，排便通畅。

巧剥芒果皮：

- 把芒果竖着切成两半，划十字刀翻开，直接啃或者用勺子挖着吃，不脏手。

- 青芒可以凉拌着吃，切丝加辣椒、盐、糖拌一拌，酸辣开胃，适合没胃口的时候。

六、西瓜

虽说西瓜6-7月才最盛，但5月底已经有早熟品种上市了，逛超市看到绿皮红瓤的西瓜，忍不住就想买一块。西瓜堪称“天然电解质水”：

- 清热解暑：含水量超过90%，夏天出汗多，吃几块西瓜能快速补水，比喝饮料健康多了。

- 利尿消肿：含钾元素，水肿的人吃了能排掉多余水分，腿没那么肿了。

5月吃水果的小常识，记好了！

1. 当季最贵？错！ 5月中下旬，樱桃、桑葚等大量上市，价格会降下来，这时候买最划算。

2. 削皮还是不削皮？ 能削皮的尽量削皮，比如芒果、桃子，表面可能有农药残留；像樱桃、葡萄，用盐水泡洗干净就行。

3. 啥时候吃最好？ 饭前1小时或饭后2小时吃，别刚吃饱就吃水果，容易胃胀。

5月正是水果扎堆上市的时候，别光盯着苹果香蕉，试试这6种当季果，便宜又新鲜，水分足口感好，全家都爱吃！不管有钱没钱，每天吃点水果，补充水分和营养，夏天过得舒舒服服的，比啥都强！