夏天补阳气，排湿寒，教你正常晒太阳

关于春夏养阳，秋冬养阴这个话题，这样有的粉丝朋友咨询关于晒后背、晒太阳晒多长时间的问题。

一般来讲，比如说夏天，现在温度比较高的时候，上午选择8点到10点之间，下午可以适当的晚一点，3到5点或者3到6点，那个时间段就不要到外面去晒了。上午是可以在室外晒的，下午你可以在房子里面，比方说隔着玻璃，隔着什么东西也愿意晒。

对于那些阳气特别虚的人，就每天比方说在空调房就冷了吧，见风怕冷的那种人，可以下午隔着玻璃，在屋里晒也是可以的。晒的部位重点是晒后脖子、后脑勺。从风府、风池、大椎穴往下，包括五脏六腑的淤血都在后背。人体这个后背是阳经经过的地方，也就是说膀胱经和督脉这主要两大经脉，淤血都集中在后背上，所以说阳性后背，阴脉都是在前腹部，前胸腹部，像冲任脉都在前边，督脉、膀胱就在后边儿，在后背才能起到补阳气的作用。这是一个关于部位的问题，

晒的时间段,主要是两个时间段:

大中午的就不要晒，但是你要分季节来说，是夏天，你要冬天，那就是要利用中午的时间去晒。一般晒的时间一小时左右可以了，半个小时到1小时之间就可以，也不需要太长。你比方说你要上午在外面走行走过程当中晒，也是要背着太阳，也是晒后背，你可以选择一个避风的地方，或者选择一个稍微好一点的，没有大风的地方。因为要是风太大，你一边晒伤一边吹风就意义不大了。就走着来回前后走着这么晒后背就可以，或者你有个凳子椅子坐着晒也可以，这些都可以灵活掌握的。

晒太阳时候穿多少衣服呢？

夏天肯定大家要穿不多地方，但它不像冬天，一般来讲，重点部位就是刚才说的风府，风池、大椎这几个穴位，就是后脖梗子从后脑勺到到肩膀上面，就这一段是关键的段，晒它是起关键作用，整个后背晒那就更好，穿个汗衫，穿个什么东西都不影响的，没必要说有的人说要不要光着膀晒，那没必要。

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