立春养肝黄金期！4款养生茶喝起来，3天疏郁气润肝脾，肝舒服轻松

第一款：菊花枸杞疏肝茶

食材

菊花5克、枸杞10克、决明子3克、清水500毫升

制作

1. 所有食材洗净，放入锅中加清水煮沸；

2. 转小火煮8分钟，关火焖泡5分钟；

3. 滤汤放温饮用，可反复续水。

作用

菊花清肝疏郁，枸杞养肝滋阴，决明子平肝明目，三者搭配疏肝理气、滋养肝阴，快速疏解肝气郁结，缓解春季肝火旺、烦躁不适，肝脾调和更舒畅。

第二款：玫瑰佛手解郁茶

食材

玫瑰花6克、佛手片5克、红枣1颗（去核）、清水500毫升

制作

1. 食材洗净入锅，加清水大火煮沸；

2. 小火慢煮10分钟，滤出茶汤温饮；

3. 玫瑰花不宜久煮，焖泡后风味更佳。

作用

玫瑰花疏肝解郁、活血理气，佛手片疏肝和胃、理气健脾，搭配后专解肝气郁结，改善肝郁引起的胸闷、腹胀，3天快速疏郁气，肝脾同调身体轻松。

第三款：陈皮茯苓润肝脾茶

食材

陈皮3克、茯苓8克、炒麦芽6克、清水500毫升

制作

1. 茯苓碾碎，与陈皮、炒麦芽一同洗净入锅；

2. 加清水煮沸后小火煮12分钟，滤汤饮用；

3. 可直接沸水焖泡15分钟，便捷饮用。

作用

陈皮理气健脾，茯苓健脾祛湿，炒麦芽和中消积，三者兼顾疏肝与健脾，化解肝脾不和，润养脾土以护肝，改善脾虚湿盛、肝气犯脾引起的乏力、腹胀，肝脾同润更舒适。

第四款：桑椹麦冬养肝茶

食材

桑椹干10克、麦冬6克、冰糖少许（可选）、清水500毫升

制作

1. 桑椹干、麦冬洗净入锅，加清水煮沸；

2. 小火煮10分钟，加冰糖调味融化；

3. 滤汤放温，桑葚可嚼食。

作用

桑椹滋阴补血、养肝益肾，麦冬养阴生津、润肺益胃，搭配后润养肝阴、健脾生津，针对春季肝阴不足、肝气不畅，疏郁气的同时滋养肝脾，喝后肝舒脾润，全身轻快。

来源：爱吃的娃&厨房