观察身边孩子后，我总结出一定不能踩的近视雷区！近视了也来得及

自从开学之后，好多人，来跟我“诉苦”说：孩子视力怎么管都不管用，是不是每个孩子最后会近视？追问下来发现，不少问题都出在家长无意间踩了很多“护眼雷区”。

今天就结合我观察到的情况，跟说说怎么把护眼融入平常日子，就算孩子有点近视苗头，也能及时稳住。

一、这些不容易发现的坑，千万别踩了

误区一：孩子一近视，立马带去配眼镜

这是我见过最普遍的误区！尤其是很多家长是直接带着孩子去的眼镜店。只知道孩子有度数，不知道小孩验光要散瞳，也不知道还有假性近视，糊里糊涂地就戴上眼镜了。

近视分真性和假性。直接配眼镜会让眼睛适应镜片。本来孩子是可以恢复的假性近视，结果戴眼镜时间长了，变成真性近视，度数涨得更快。

误区二：觉得假性近视能恢复，就不太重视

跟上面相反，有些家长知道孩子是假性近视，就松了口气，觉得能恢复，不用太操心。该看平板还是看，该熬夜写作业还是熬。

假性近视确实是可逆的，但它更像是眼睛发出的“警告信号”。要是不管不顾，不良用眼习惯持续下去，用不了多久就会变成不可逆的真性近视，到时候再补救就难了。​

误区三：觉得只要管住电子产品，孩子视力就不用太操心​

不少家长把护眼等同于“禁电子设备”，只要孩子不看手机、平板，就觉得视力肯定能稳住。控制孩子看屏幕的时间，却没注意孩子写作业时的姿势根本就不对。上学的时候电子产品放开了玩也就两三个小时。但是孩子可是要读书写字一整天！

只盯着电子设备，忽略了其他方面，照样会让孩子的眼睛出问题。

二、先摆正心态，护眼才能不跑偏

很多家长在护眼这件事上焦虑又盲目，其实先把心态调整好，就成功了一半。

首先，别过度焦虑，也别掉以轻心。孩子查出近视，先去散瞳验光，看看是什么程度的近视。假性近视，也别不当回事，及时调整习惯。

其次，把护眼当成长期事，别追求“立竿见影”。孩子不是一天变成近视的，也不可能今天注意了，明天视力就变好。

最后，全家一起行动，别只“要求孩子”。家长自己天天抱着手机刷不停，却让孩子远离电子设备，孩子肯定不服气；不如全家一起养成好习惯，孩子也更容易坚持。

三、把护眼融入日常生活，简单又好坚持​

其实不用特意花大量时间搞“专门护眼”，把小事融入平常日子，就能帮孩子保护好眼睛。

1、学习时：细节做到位，眼睛少受累

孩子写作业、看书时，一定要提醒他“三个一”：胸口离桌子边一拳，眼睛离书本一尺，手离笔尖一寸。可以在书桌前贴张便签提醒，或者买个带坐姿矫正的椅子。

单独在桌子上卡一个坐姿矫正器也行。

房间里的光线很关键，书桌在窗边的话，白天别让孩子直接对着窗户直射光看书，拉上薄窗帘让光线柔和些。

太阳下山之后一定要先开灯再学习。可以用符合国标的护眼台灯，放在孩子写字手的对侧（比如右手写字就放左边），确保书本和作业本都能被照亮，没有阴影。

灯光自身的参数也很重要，起码要低蓝光、高显色，并且没有可视频闪。

牌子这一块可以看看辰士达u1、漫书雨k1、柏曼精 灵z这几个。都是紫光灯珠，蓝光的含量完全可以放心，光照和显色性也没有问题。

另外，学习环境再好，也不能让孩子一直学。小学的孩子每学习半小时左右，就应该要停下来休息一阵。孩子学习的时间过长不光对眼睛不好，还容易降低学习效率，养成拖拉的习惯。

不如在孩子快累了的时候停下来休息一下，起来喝口水。

2、玩耍时：户外多待着，比啥都管用​

每天尽量带孩子出门待2小时以上，不用特意做剧烈运动，哪怕是在小区里散步、玩滑梯、观察花草树木都行。户外的自然光对眼睛好，有阻止眼轴增长的作用。对于近视的孩子来说，这是控制近视最有经济实用的方法。

要是碰到下雨天或这其它不好的天气，不要非勉强孩子出门。可以适当地用望远代替户外，尽可能地创造室内远眺的条件。

其实护眼真的没那么复杂，不用给孩子报昂贵的护眼班，也不用买各种没用的护眼产品。只要在学习、玩耍这些平常事里多留意，也能管理得很好。

就算孩子已经有点近视，只要从现在开始重视，及时调整，也完全来得及控制住！