看到全红婵回归训练的画面，才知道陈芋汐有多狠，郭晶晶说对了

全红婵这丫头，前段时间因为脚腕旧伤复发，连续退出了好几场比赛，包括全国冠军赛和新加坡世锦赛，大家都挺担心的。没想到7月19日，陈艾森在社交平台上放出一段视频，是他和全红婵一起在国家队训练的片段。这视频一出，粉丝们先是松了口气，总算看到她回来了，但仔细一看，又心提起来了。视频里全红婵在跑步机上热身，之后做卷腹，才一个就坚持不住坐地上了，体型明显比以前壮实了很多，腿部线条粗了，整体看起来不像之前那么轻盈。这变化让很多人感慨，原来发育关对跳水运动员来说真不是闹着玩的。

陈艾森在视频里还调侃，说平时自己一个人练，现在多了个搭子。两人关系不错，全红婵叫他森哥，他喊她红姐，辈分乱套但挺有趣的。从画面看，全红婵的体能好像有点跟不上节奏了，热身跑步时呼吸急促，做核心力量练习时动作不流畅。这不是她懒，而是身体发育带来的现实问题。她从东京奥运时的14岁小姑娘，长到现在18岁，身高从1.4米蹿到1.47米，体重也上去了，接近50公斤。跳水这项目，对体重敏感得很，多一斤肉，空中转体就慢半拍，入水水花就大一圈。

回想全红婵的成名路，她是2007年出生在广东湛江的普通家庭孩子，7岁进体校，2018年进省队，2020年国家队。东京奥运一战成名，女子10米台金牌，总分466.20破纪录，那时候她瘦小灵活，水花消失术惊艳全球。但从2022年开始，发育期来了，体型变化明显。2022年布达佩斯世锦赛，她双人台拿金，但单人有点失误。2023年多哈世锦赛，双人金单人银。2024年巴黎奥运，单人银双人金，但已经能看出体重影响动作稳定性。今年5月退赛后，休息调整，现在复训，粉丝们看到她这个状态，都在讨论她得花多大力气才能找回巅峰。

这时候就得提陈芋汐了，她比全红婵大一岁多，2005年出生在上海体育家庭，爷爷父母都搞体操的。她5岁练体操，6岁转跳水，2018年国家队。陈芋汐也经历发育期，身高1.65米，但体重一直控制在42.5到43公斤之间，从没超标。她在采访里说过，自己对饭量把控严格，不敢多吃一口，时不时上秤称重。队里聚餐，她就吃蔬菜，别人大快朵颐她一眼不看。训练时，她腰伤严重过，流鼻血吐血都坚持，调整技术从不松懈。她的笔记记录详细，早晨5:30跑步称重，早餐精确到克数，207C动作跳废12次才罢休。这种狠劲，让她在巴黎奥运包揽单双人金牌，实力稳如老狗。

对比起来，全红婵在自律上确实差了点。她自己也承认，不够自律，爱吃东西。活动现场，各种美食她都尝尝，比赛后脑子里就想着吃饭。东京奥运后，她体型渐圆，跳水动作受影响，空中展开慢，水花大，得分低。网友争议多，有人说她飘了，有人觉得发育关难过。但陈芋汐的例子摆在那，她提前一年多经历同样阶段，却通过严格管理渡过，没让体型影响竞技状态。这不光是天赋问题，更是努力和自律的差距。

郭晶晶早几年在采访里就点破了这事儿，她说跳水运动员的体重就是威胁，控制体重比训练还苦。郭晶晶是1981年生，河北人，1993年国家队，四届奥运六枚奖牌，四金两银，被叫跳水皇后。她退役后分享经验，强调体重增加一公斤，教练一眼看出来，动作就费力。她的心得来自亲身经历，年轻时也挣扎过饮食，但坚持下来才成就传奇。现在看全红婵的训练视频，这话多准啊。陈芋汐听了进去，对自己下狠手，全红婵现在才体会到苦头。

跳水队的管理严苛，国家队环境专业，但发育关是每个年轻运动员的坎。女生12到18岁发育快，骨骼肌肉变化大，跳水需要轻盈和力量平衡。多吃长肉，少吃营养不够。陈芋汐家庭背景帮了她，从小接触体育，爷爷教体操，父母监督饮食。她转跳水后，天赋加努力，2019年光州世锦赛双人金，2021东京双人金单人银。她的自律不是天生，是从小养成，面对诱惑能管住嘴。

全红婵家境普通，农村出身，父母务农，她7岁离家训练，饮食习惯没那么严。成名后，曝光多，活动多，美食诱惑大。她在采访里说，过去的感觉找不到了，现在理解陈芋汐的苦。但她不服输，视频里虽吃力，但斗志在，尝试给陈艾森展示卷腹，虽失败但没放弃。粉丝们担心她减重难，但也相信她能调整。毕竟她天赋高，东京奇迹不是白来的。

陈芋汐的狠，不止饮食，还在训练细节。她学新动作，摔伤坚持，腰椎问题缠绷带练。她的实力，让人质疑全红婵缺席时她的冠军含金量低，但体育竞技就是自我挑战。双人赛，她和新搭档默契拿金，证明能力。两人都是为国争光，没必要踩一捧一。

郭晶晶的话应验了，体重控制是跳水关键。全红婵现在复训，正面对这挑战。7月20日后，她继续加强体能，教练组制定计划，核心练习多起来。