很多家长都知道要给宝宝补充维生素AD，但你知道吗？如果服用时间和方法不对，补进去的营养可能根本吸收不了！今天俞医生就带大家来聊一聊维生素AD的科学补充方法，让宝宝的每一滴补充剂都发挥最大作用。

为什么维生素AD对宝宝如此重要？

1. 维生素A：免疫系统的"守护神"

• 维持呼吸道和消化道黏膜完整性；
• 促进视觉发育（缺乏可能导致夜盲症）；

世界卫生组织统计：全球约1.9亿儿童缺乏维生素A

2. 维生素D：钙吸收的"金钥匙"

• 促进钙磷吸收（没有它，补钙效果打3折！）；
• 预防佝偻病、O型腿等骨骼问题；

我国现有调查显示：0-3岁婴幼儿维生素D缺乏率达12.5%。

90%家长都做错的4个补充误区

误区1：早上空腹吃

空腹时胆汁分泌不足，脂溶性维生素（AD）吸收率降低30%。

误区2：和奶一起服用

牛奶中的钙会与维生素D形成不溶性复合物，影响吸收。

误区3：长期存放于高温环境

超过25℃会导致维生素AD氧化失效（很多家长放在浴室或厨房！）。

误区4：只补D不补A

我国属于维生素A中度缺乏地区，单纯补D不能满足需求。

科学补充的黄金法则

1. 最佳服用时间

• 早餐后30分钟：此时胆汁分泌充足，利于脂溶性维生素吸收；
• 或午餐时随餐服用：食物中的脂肪能促进吸收；

2. 正确服用方法

• 剪开胶囊后直接滴入宝宝口中；
• 不要混在奶、米粉等食物中；
• 服用后可以喝少量温水；

3. 储存要点

1. 避光保存（原包装铝箔不要提前撕掉）；
2. 温度控制在25℃以下；
3. 开封后建议1个月内用完；

不同年龄段补充方案

不同年龄段维生素A维生素D补充建议

• 0-6个月 段 1500IU、400IU出 生后立即开始补充；
• 6-12个月 段 1500IU、400IU 持续每日补充；
• 1-3岁 段 2000IU、600IU 可改用滴剂或咀嚼片；
• 3岁以上段 2000I、U600IU 冬季建议持续补充

特殊提示：早产儿、低体重儿需要遵医嘱增加剂量！

常见问题解答

Q：吃了AD还需要补钙吗？

A：母乳/配方奶充足的宝宝一般不需额外补钙，但必须保证维生素D充足。

Q：可以晒太阳替代补充吗？

A：隔着玻璃晒无效！且冬季阳光不足，建议仍要规律补充

Q：AD和D3到底选哪个？

A：我国指南推荐AD同补，除非医生特别建议只补D3

这些症状提示可能缺乏

维生素A不足：

• 夜间视力差；
• 反复呼吸道感；
• 皮肤干燥、毛囊角化；

维生素D不足：

• 多汗（特别是头部）；
• 枕秃；
• 出牙晚、囟门闭合延迟；

记住：预防性补充比出现症状再补更重要！

"维生素AD应该从出生后就开始补充，至少持续到3岁。正确的服用时间和方法能让补充效果事半功倍。"在我们产科病房，往往小孩生出后，新生儿可以就会开具维生素AD进行增补。