知名主持人，自曝患精神疾病

在近期播出的综艺节目《假期中的她们》中，知名主持人、演员曹颖透露自己患有焦虑症，持续服用抗焦虑药物已超过20年。

曹颖回忆发病时的感受称“焦虑症真的会让你突然间无法呼吸”，并表示随身携带药盒已成为她的习惯，只要它在，就觉得自己安心、安全。

今年5月，曹颖还曾在节目中透露自己患胃癌，尽管医疗专家建议术后静养3个月，但她做完手术后不久便复工直播带货。曹颖表示，她选择高强度工作的原因是为了自己的儿子，并自述曾患焦虑症、轻度抑郁，声带也做过小手术。

曹颖患胃癌的消息一出，相关话题冲上热搜。

公开资料显示，曹颖1974年5月出生于北京，主持人、演员、歌手。2001年获“金鹰奖观众最喜爱的女演员奖”，2009年获“华语主持群星会最具魅力主持奖”。代表作品有《乌龙闯情关》《书剑恩仇录》《莞香》《天仙配后传》《家大业大》《最爱你的人是我》等。

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什么是焦虑症？

焦虑症以广泛性焦虑症(慢性焦虑症)和惊恐发作(急性焦虑症)为主要临床表现，患者常伴有头晕、胸闷、心悸、呼吸困难、口干、尿频、尿急、出汗、震颤等症状。

患者的焦虑并非由实际威胁所引起，其紧张、惊恐程度可能与现实情况很不相称。患者常感到坏事即将发生，因此坐立不安、缺乏安全感、对外界事物失去兴趣；严重时，患者会出现入睡困难、易惊醒、面色苍白或潮红、易出汗、四肢发麻、眩晕、心悸、食欲不振、口干、便秘或腹泻、尿频等症状。

焦虑症该怎么治？

温州医科大学附属第一医院精神卫生科副主任陈宏此前在接受采访时表示，焦虑症是一类常见的精神心理障碍，其核心特征表现为过度且持续的担忧与恐惧，这种情绪反应往往超出正常范围，患者难以通过自我调节有效调整，严重干扰日常工作与生活。

焦虑症的成因复杂，通常由环境、心理和生理因素共同作用导致。一些看起来积极阳光、功能良好的人，也可能被焦虑症所困扰，这种现象被称为“微笑型焦虑”或“高功能焦虑”。

微笑型焦虑者常以刻意保持的“乐观面具”掩饰真实痛苦，多现于服务行业、高知群体或高自尊者中。他们外在积极社交、幽默热情，私下却深陷自我否定，情绪崩溃。

高功能焦虑由焦虑情绪驱动形成高绩效表现，患者凭借极端自我约束维系社会功能，表面高效自律，内在却因完美主义与过度思虑而透支。

治疗时，焦虑症常需要联合药物治疗与心理治疗，药物治疗适合症状较重或急性发作的患者，可以帮助患者较快缓解焦虑症状，为进一步治疗创造条件。“心理治疗是治疗焦虑症的核心方法，可以帮助患者自我觉察并分析症状，并改善不适应的情绪和行为模式。常见的心理治疗方法包括认知行为治疗、心理动力学治疗、暴露疗法及放松训练等。”陈宏说。

在生活中，焦虑症的表现复杂多样，绝不仅仅是“紧张”或“烦恼”。陈宏提醒，如果出现以下几组典型症状，建议患者到医院寻求专业医生的帮助：

① 心理与情绪不稳定。常陷入对日常琐事、未来、健康、工作及人际关系的持续难控担忧，具有灾难化思维，如胸口不舒服即联想到心梗，对微小刺激过度敏感，易烦易躁，因担忧缠身难以集中于工作、学习或对话。

② 行为回避和不受控。主动避开引发焦虑的情境、地点、活动或人，如拒绝社交、不敢坐电梯、回避高速驾驶；采取“安全”但实际无效的行为缓解焦虑，如反复检查门锁、电器开关；难以静坐，出现踱步、搓手、抖腿等行为；因过度追求完美或害怕失败而拖延任务；因注意力不集中或反复检查导致效率下降。

③ 躯体症状显现(包括植物神经系统的症状)。出现心悸、心慌、胸闷或胸痛；呼吸急促、气短、喘憋感或窒息感；头晕、头昏、头重脚轻或晕厥感；恶心、反胃、腹痛等消化不适；肌肉紧张酸痛、僵硬；睡眠障碍、手脚发麻或刺痛感等躯体化表现。

焦虑情绪的自我调节

1.身体调节：

- 深呼吸(4-7-8呼吸法)、渐进式肌肉放松。

- 规律运动(如快走、瑜伽)降低压力激素。

2.认知调整：

- 写下担忧并自问："最坏的可能性有多大？我能做什么？"

- 转移注意力到具体行动(如拆分任务步骤)。

3.生活方式：

- 减少咖啡因/酒精摄入，保证7-8小时睡眠。

来源：@津云新闻、现代快报、健康中国、南方日报、人民日报