多动症孩子写作业，拖拉启动困难，还厌学，该如何解决？

家有多动症孩子，父母在辅导作业的时候，相信都有熟悉的经历、相似的感受：

不愿意写作业，拖到不能再拖才开始；好不容易开始，却很难专心，东张西望、动来动去，一点声响就被吸引走，作业总是写到深夜。

针对这个问题，我们要做到——

一：发现孩子行为背后的真正原因

你知道吗？ADHD孩子的拖延、厌学，真相是成就感严重不足。他们难以从学习中获得成就感？这是一个不断自我强化的恶性循环。

ADHD孩子本身大脑多巴胺分泌不足，难以体验任务天然带来的成就感。

在面对新任务时，过去的负面经验会让他们预期失败与痛苦，于是本能地逃避、拖延，甚至启动困难。最后往往在截止时刻仓促完成，或者根本无法完成。

结果糟糕，再次受到批评。挫败感和羞耻感不断强化，“我不行”的信念更深了。

另一方面，ADHD儿童的执行功能可能比实际年龄低得多，比如三年级ADHD儿童的专注力和执行力可能只有一年级儿童的水平，当老师、家长用三年级的标准来要求他们时，实际上就超出了孩子的能力范围。

一个孩子在低年级还能考智力和提前学跟上进度，但到了高年级老师讲得快、同学更聪明，连续的成绩垫底，他很快就彻底失去动力，开始厌学、自暴自弃。

所以，我们要理解孩子的行为不是故意的，我们不能用大多数孩子的行为标准来要求ADHD孩子。如果我们总用普通孩子的标准要求他们，就等于一直让他们做“超出能力范围”的事。

我们也不可能让三年级的孩子留级跟着一年级的孩子重新上学，那该怎么有效帮助孩子，尤其是为他们创造和强化成就感？

二：打破催促与拖拉的恶性循环

看到孩子磨蹭到深夜，很多父母会忍不住催促、责备，但ADHD孩子很难因催促而变快，只会“越催越慢、再催崩溃”。

习惯性的数落只会增加孩子的压力，让ta觉得写作业是痛苦的，甚至拖延更严重。

解决这个循环的突破口，在于父母。只要我们停止批评，用平和的态度接纳孩子的现状，再配合一些方法帮助孩子。

如果我们把ADHD孩子比作盲人，父母就要做他们的“拐杖”。

三：具体可以这样做：

1️⃣分解任务，创造小赢机会把大目标拆成微小、可执行的步骤，比如“提高数学成绩”变成“今晚独立完成5道计算题”。

让孩子容易做到，及时获得完成感。

2️⃣提供及时、具体、真实的反馈不要笼统夸“真聪明”，而是描述细节：“刚刚你专注了20分钟没走动，真的进步了！”

反馈要及时，在孩子做完任务的瞬间就给予，帮助大脑建立“努力→回馈”的连接。

3️⃣聚焦努力过程，而非结果。即使结果不完美，也要大力表扬孩子的付出。

对A娃来说，能坚持做一件事，本身就已经是成就。

4️⃣利用视觉化记录成就口头表扬容易忘记，但视觉记录非常有力。

比如用积分表、成就墙，让孩子亲眼看到自己累积的进步，获得感会格外强烈。

5️⃣基于兴趣构建任务让孩子在擅长和热爱的领域（如乐高、画画、运动等）中获得大量无压力的成就感。

这种自信可以逐渐迁移到挑战性高的领域。

6️⃣重新定义成就对A娃来说，“记得带作业回家”“提醒两次就停止玩玩具”“尝试新事物”“控制住一次脾气”……这些都是值得庆祝的成功。

四：保持耐心

信任缓慢进步我们要接受一个事实：ADHD孩子的改变比普通孩子漫长得多。

有些习惯可能需要提醒10遍、100遍才能真正内化。

就像“计时器一响就行动”，我们也要反复训练，孩子才能形成条件反射。

“心急吃不了热豆腐”父母有耐心的付出、有耐心的等待，孩子才会一点点进步。

写在最后：

ADHD的拖延、启动困难、厌学，本质上是一种动机系统的“瘫痪”：孩子不是不想做好，而是大脑难以从这件事中获得内在奖励，且被过去失败的记忆吓住了。

作为家长，我们的核心任务，就是成为那个为孩子捕捉、放大、庆祝每一个微小胜利的人。

用这些闪光的时刻，帮他们逐渐搭建起通向自信与自立的道路。

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