深夜11点，老陈独自一人在书桌前，关掉电脑，窗外是今年最冷的风，手机里是2025年的年度账单和体检报告。

他紧了紧身上的大衣，忽然觉得，自己就像被困在了这个名叫“2025”的冬天里，疲惫、遗憾，看不见出路。

01

为什么说，好好告别“冬天”，比盲目喊“加油”更重要？

首先，我想告诉你，感到“冷”和“难”是正常的。过去一年，你可能拼尽全力，业绩却未达预期；可能小心翼翼地维护健康，指标却亮了红灯…这些遗憾、不甘、疲惫，就是你的“大寒”。

心理学家说，真正的重启，始于彻底的接纳。不要否定那个辛苦了一年的自己。请在心里，为2025年的遗憾，举行一个简单的“告别仪式”。

最重要的是，这个仪式是为了“清空内存”。记住：第一，事过无悔，尽力即可；第二，所有经历，皆是养分。

02

大自然的隐秘提示：大寒之后，阳气已生，你的“转折点”在哪？

你可能不知道，大寒虽是酷寒顶点，但物极必反，阳气已在地底暗暗萌动。这像极了我们的人生：最低谷时，往往埋藏着最强韧的生机。

看看这三个自然规律：

• 1. 蛰伏律：你的“暂停”，同样是在积攒破土而出的力量。
• 2. 孕育律：你过去一年的所有努力，哪怕未见回报，也已在暗中塑造着你。
• 3. 渐进律：春天从不是突然降临。你的好运气，也将从一个个微小的行动开始。

归根结底，你要相信周期的力量。你唯一要做的，就是顺应规律，做春天该做的事。

03

2026年的春天，不是等来的！这3件小事，让你从“大寒”当天开始“回暖”

别再空泛地“展望未来”。春天，始于具体而微的行动：

• 1. “晒背”5分钟。午后找一片阳光，背对太阳站5分钟。寓意驱散阴郁，接纳能量。
• 2.写下“春日种子”清单。写3件2026年春天你特别想完成的小事。比如：“带父母去一次郊外踏青”。看得见的希望，才是真希望。
• 3.给一个人发一句感谢。一句真诚的谢谢，既能暖人，也能暖己，融化人际的薄冰。

朋友们，大寒已至，新春在望。关于告别与重启，我更认同下面哪一句话？请在评论区告诉我你的选择：

• 1. 真正的勇敢，是认清生活的寒意后，依然热爱。
• 2.春天从不在远方，就在你决心改变的那一刻。

无论你的答案是什么，都请为自己点个赞吧，致敬那个熬过寒冬、依然心怀热望的自己！