鲁医健康说·夏季高温防护｜别让“空调病”缠上你，专家教你如何科学使用空调

近期，我省暑期高温天气频繁出现，7月29日下午，山东省卫生健康委召开第19场“鲁医健康说”健康知识发布会，介绍高温防暑和有关传染病防治健康知识，指导重点人群结合自身的健康状况，采取有效措施防暑降温，防范相关疾病发生。记者从会上知悉，大家关心的“空调病”，并非医学诊断上的具体疾病名称，通常是指，因空调使用不当而引起的一系列不适症状，如鼻塞流涕、喉咙干痛、头晕头痛、乏力、关节酸痛、皮肤干燥、眼睛不适，甚至腹痛、腹泻等。

山东省疾病预防控制中心公共卫生监测评价所副主任医师张显鹏提醒，预防出现这些不适症状的关键，就在于科学使用空调。首先定期清洁空调滤网。空调滤网上积聚的灰尘、螨虫、霉菌等，会随着冷风吹出，是诱发呼吸道疾病和过敏的重要来源。建议每1-2个月清洗一次。

张显鹏表示，需循序渐进逐步降温。忽冷忽热容易导致身体出现不适。从炎热的室外回来，不要立即将空调温度调至最低，要逐步降温，让身体有个适应的过程，避免血管急剧收缩引发不适。定时开窗换新风。长时间紧闭门窗，会导致室内空气混浊，滋生病菌。建议每隔2-3小时，开窗通风10-15分钟，引入室外新鲜空气。做好风向调节。空调风口不要对着头、颈、肩、腰、腹等关键部位长时间直吹，否则容易导致肌肉僵硬酸痛，甚至面瘫。控制湿度防干燥。空调在制冷过程中会降低室内湿度，如果湿度低，可以在室内放置一盆清水，维持人体感觉舒适的湿度。

“在空调环境下做好防护。建议每隔一小时起身活动一下，促进血液循环，避免长时间久坐不动；做好关键部位保暖，如果空调房内温度较低或需要久坐时，可以备一件薄外套或披肩，保护肩颈、膝盖、腰腹等部位不受凉。”张显鹏提醒，老人、儿童、孕妇及患有呼吸道疾病、心血管疾病和关节炎等疾病的人群，对环境温度变化更敏感，使用空调时需要更加注意上述事项。

（大众新闻记者 周欣怡）