秋冬季注意身体这些部位的保暖

天气逐渐变冷，人体在寒冷刺激时，血管收缩，血液循环变差，这往往会使一些疼痛性疾患加重，尤其对于慢性胃病、“老寒腿”等寒性疾病患者而言，病情容易加重；同时，一些心脑血管疾病的发病率也进入高发的阶段。因此身体局部保暖很重要，尤其是头颈部、胃脘、腰腹、下肢关节、足部等部位的保暖最为重要。 由于寒冷导致人体肌肉、韧带僵硬，缺乏活力，因此，在进行体育锻炼之前，一定要做好热身运动以及关节部位的保暖。尤其是老年人在做户外运动时，不宜做屈膝动作时间较长的运动，要尽量减少膝关节的负重，以免对本就虚弱的关节造成损伤。（海淀区卫生健康委）

来源： 北京12320在聆听