退休自驾竟“损寿”？我和老伴，用3年旅途打了场漂亮的翻身仗！

后台跳出一条留言，看得我手里的拇指包子差点掉地上：“老年人玩自驾？纯属折腾自己，这不是享福，是损寿！”

巧了，那会儿我正和62岁的老伴坐在滇池边的美食街——他刚干完一大碗洱丝，正埋头消灭20个煎饺和10来个拇指包子，饭量比隔壁桌20岁小伙还生猛。两小时前，我们刚爬完西山公园的台阶，他哼着小曲儿走在前面，背影比退休头一年直挺挺多了。每天雷打不动早睡早起，中午蜷在车里补个觉，相机里存满了云卷云舒的照片，笑声亮得能惊飞树梢的麻雀。

这样的状态，叫“损寿”？这三年在路上，我见了太多把自驾过成“养生局”的老人。说自驾伤身体的，怕是没见过真正会玩的退休人——他们把方向盘变成“健康密码”，把旅途走成“养身良方”，活得比在家窝着时带劲多了。

自驾“损不损寿”，全看你会不会“偷着懒玩”

总有人觉得“老人自驾就是遭罪”：开长途熬心血，住车里睡不好，吃路边摊伤肠胃。可真会玩的老人，早把“折腾”调成了“悠哉模式”，把旅途过成了慢悠悠的养生课。

吉林长春72岁的张大哥，车后窗贴着张醒目的手写纸条：“日均不超300公里，急脾气勿跟”。每天早上，他俩总要慢悠悠喝够两杯茶才出发，绝不为赶时间啃冷面包——上午10点到服务区，张大姐就支起小电锅，煮一锅飘着青菜蛋花的热汤面，俩人坐在折叠椅上慢慢吃，阳光透过树叶洒在碗里，比家里的餐桌还舒坦。下午遇见公园或河边，就搬把椅子晒晒太阳、聊聊天，张大哥给花花草草拍拍照，张大姐跟当地老乡打听哪儿的野菜鲜。晚上必找带院子的民宿，张大姐总说：“以前在家窝沙发看电视，腰像锈住了，现在每天走几千步，吃饭香睡得沉，体检时医生都说我膝盖比退休时还灵活。”

去年在331国道临江段遇见的一对夫妇，更让我明白“会玩”能给身体带来多大能量。大姐几年前中风后行动不便，说话也不利索，大哥就成了“全能管家”：开车、导航一肩挑，做饭时总先盛出一小碗温着，驻车后扶着老伴在营地慢慢走，遇见车友聊天，就赶紧打开随身带的小凳子，让老伴坐下凑个热闹。我们这些车友见了，都忍不住搭把手搬东西、找营地。大哥总笑着说：“在家她总闷着，不爱说话也不爱吃饭，出来后见天乐呵呵的，现在不仅饭能多吃半碗，有时候还能自己扶着栏杆走几步。”他俩从不赶行程，能玩就玩，想歇就歇，在一个地方待上两三天，觉得不舒坦就换地儿，节奏慢得像流水，却透着股稳稳的生命力。

反观那些喊“遭罪”的，多半是把自驾当成了“赶路任务”：一天开八百公里，顿顿啃面包，晚上蜷在车里凑合一宿。这哪是自驾？是跟自己较劲。退休了，时间是自己的，慢下来才是正道——玩得舒坦，才是对身体最好的滋养。

说句实在话，自驾既不是出来“比谁更省”，也不是非要“铺张浪费”。顿顿啃干粮、天天凑合睡，把日子过成“流浪”，那是跟自己过不去；咱出来是看大好河山的，该舒坦就得舒坦，热汤热水、安稳觉，这些“小讲究”，才是自驾该有的样子。

在路上的“精气神”，比任何保健品都管用

70岁的咸阳李大哥，退休后查出严重糖尿病，在家待着总唉声叹气，腿都懒得迈，用他的话说：“感觉自己就是个废人。”自从跟着老伙计自驾，整个人像换了个样：在草原上跟着牧民学骑马（当然是慢慢溜达那种），在海边跟着渔民捡贝壳，甚至学会了用手机剪辑旅行视频，每天乐呵呵地跟网友分享路上的新鲜事。

“以前总觉得自己老了，没用了。”李大哥喝着茶笑，“现在倒好，每天琢磨下一站去哪，学用新软件，跟年轻人聊天，脑子转得比从前快多了。”他说自己现在早睡早起，连打胰岛素的量都减了，“以前在家总胡思乱想，现在心放宽了，病都少了。”

心理学里说，“新鲜感”是激活衰老细胞的良药。自驾路上，每天遇见新风景、新面孔、新挑战，这种“被需要”“在探索”的感觉，比闷在家里数日历，更能让人保持年轻态。就像李大哥说的：“身体跟着心走，心活泛了，身子骨自然就跟着舒坦。”

怕“损寿”？其实是怕“不会玩”

那些说自驾“损寿”的，多半是没摸到退休自驾的“舒服门道”：

• 别硬撑——累了就停，膝盖不舒坦就少爬山，天气不好就窝在车里追剧，身体是自己的，不用跟谁比；

• 会偷懒——备好颈枕腰靠，每次出行别超200公里，自己做饭少油少盐，把“养生”融进旅途的点点滴滴；

• 找乐子——不非得去网红景点，村口的老槐树、路边的野花、老乡的几句家常，都能咂摸出滋味，心情好了，啥都顺了。

湖南株洲72岁的赵大哥，最爱帮车友修修补补，他说得更实在：“在家待着，今天重复昨天的日子，才叫‘耗寿’。出来走走，每天帮车友修修这改改那，生活充实又忙碌，这叫‘添福’。”

这三年的自驾路，让我彻底明白：退休后的生活质量，从来不是“窝在家里保平安”，而是找到能让自己“动起来、乐起来”的方式。自驾不是年轻人的专利，更不是“损寿”的折腾，它是给晚年生活添彩的画笔——用对了力道，就能画出舒展的线条；找对了节奏，就能走出舒坦的步伐。

当然，不是说所有人都适合自驾。但因为“怕损寿”就把自己困在原地，未免太可惜。就像那位中风的大姐，哪怕走得慢，也在车轮滚滚中遇见了更鲜活的自己；就像咸阳李大哥，哪怕带着药箱，也在山川湖海里找回了弄丢的精气神；还有株洲的赵大哥，在帮衬车友的忙碌里，把日子过成了自己的光。

退休后的日子，本就该按自己的心意过。有人爱在家养花喝茶，有人爱在路上看云卷云舒，没有对错，只有适合。而那些把自驾过成“养生局”的老人，不过是用自己的方式证明：晚年的精彩，从来不在年龄数字里，而在“敢出发、会生活”的勇气里。

这样的自驾，哪是“损寿”？分明是在给晚年生活，多攒点阳光和笑声啊。你说呢？