“李阿姨，您这次又带来什么好东西？”小区门口的王大妈边说边凑了过来，手里还拿着刚收到的“进口保健品”。她悄声说：“这个可贵了，听邻居说吃了血糖、血压都好，真的能养生。”

周围几个年龄相仿的中老年人听得心潮澎湃，都盯着那瓶印有“外文商标”的保健品。这一幕，如今在无数社区持续上演。它们价格高昂，却仿佛成了口碑养生神器。可真相背后，可能远超乎你的想象，央视最新一则调查，足以让人惊掉下巴：这些“热销产品”，竟然大多都是假的，甚至对健康毫无帮助。

为什么这些保健品售价高、口碑好，依然是假货，且销量惊人？我们常听到的“进口”“纯天然”“功能强大”背后，究竟隐藏着怎样的陷阱？有多少人还在日日服用，反而为健康埋下隐患？或者，你是不是也在每天吃？

别着急下判断。今天，我们一起拆穿这些“热卖神品”的伪装，看看它们到底能不能让你真正健康，还要告诉你——哪些习惯，才是靠谱且人人可做的养生关键。这个真相，尤其是第2点，绝大多数人都不知道。

这些保健品，真的有用吗？央视调查背后的真相

近年来，随着健康焦虑升温，保健品市场异常火爆。据央视财经频道报道，在全国范围内，保健品年销售额已经高达3000亿元，其中中老年人群体占据绝对主力地位。

一瓶价格高达三四百元的软胶囊，在社区、网络、电视购物中屡见不鲜，“进口”“高科技”“增强免疫力”的广告随处可见，看似专业权威、包装精美。

但央视财经频道调查发现，这些被追捧的产品以“进口溯源”“保税仓发货”“天然成分”等标签为噱头，实际产品来源复杂，存在大量假冒伪劣。例如某号称美国原装进口的深海鱼油，经过检测发现，里面的有效成分EPA、DHA与宣传不符，甚至部分根本没达标，大量成分纯粹添加植物油充数。

中国食品科学技术学会的研究数据显示，超70%的保健品存在虚假或夸大宣传现象，真正经过权威临床实验证明有效的品类不过十余种。

更有不少产品，打着“预防糖尿病、高血压、抗癌”等宣传口号，实则无科学依据。相关案例中，曾有年过六旬的张叔叔，坚持服用所谓的“降血糖神药”，半年多来血糖依然波动，最终在医院确诊为2型糖尿病急性加重。

数据不会撒谎。2023年央视曝光的保健品检测报告显示，部分产品的有效成分含量，甚至低于国家标准值的1/3。而市场监督管理部门指出，当前网络热销“植物提取物”类保健品，虚假宣传与实际功效严重不符，消费者往往却因缺乏辨识力，被天价话术误导。

为何保健品陷阱如此泛滥？坚持吃，对身体到底有多大影响？

一方面，市场宣传捆绑着“健康焦虑”。央视评论员曾在节目中指出，中老年人普遍受健康信息不对称影响，对“进口”“高科技”包装产生强烈信任。

很多产品借权威背书、明星展示、专家推荐，引导消费者反复购买。但那些动辄上百元一瓶的产品，很可能只是普通食品、营养补充剂，甚至根本不存在所谓神奇功效。

专家梳理权威临床研究后发现：

保健品最多只能作为膳食补充，而非疾病治疗。目前我国通过权威认证的保健品仅有27类，全部为“辅助调理功能”，无任何治愈或逆转疾病证据。

长期无差别服用保健品，不仅加重肝肾负担，更可能因成分不明、掺杂添加物而诱发不良反应。北京市疾控中心有报告指出：2022年因误食不合格保健品前往医院救治的中老年人，增长率高达12.8%。

更可怕的是，被保健品蒙蔽后，很多人延误了正规疾病筛查和真实治疗时机。专家提醒，“把希望寄托在保健品上，已经成为许多慢病患者加重病情的隐形杀手。”

值得注意的是，央视曝光的案例里，某些所谓“进口”保健品，现实只是在广东、福建等地“组装”加工，包装一变，价格翻了十倍，成本还不足售价的5%；甚至虚标国外认证、实则查无此批号。每天这样吃，健康风险几何？

假进口保健品中，部分因非法添加西药、激素、重金属导致过敏、中毒事件频发，央视报道的抽检中超8批次检出非法添加。

如何防止被骗？真正管用的养生方法，央视和权威专家这样说

面对纷繁复杂的保健品市场，莫让“养生焦虑”变成商家的提款机。央视评论和中华医学会健康科普专家一致建议：

选购任何标榜特效、价格高昂的保健品前，务必核查食品药品监督管理总局备案，不要轻信所谓“神医”推荐和海外代购渠道。

日常健康养生，离不开均衡膳食、规律运动和健康心态。哈佛大学最新的一项针对中老年群体的健康行为队列研究提示：每周坚持150分钟中等强度有氧锻炼，与单靠服用保健品相比，心血管事件风险降低18.6%，效果更胜一筹。

每年常规体检、科学管理慢病（如高血压、糖尿病），才是长寿和健康的“硬核保障”。违背科学规律，单靠服用所谓的“神奇产品”，只会消耗健康和金钱，结果得不偿失。

本文为健康知识科普，结合权威资料和个人观点撰写，部分情节为方便表达和阅读理解进行了适当虚构与润色，内容仅供参考，不能替代医生诊断。如感不适，请及时就医。收藏以备不时之需，分享转发给你关心的人！

参考资料:

《中国疾病预防控制中心健康素养促进蓝皮书(2023年)》

《哈佛大学公共卫生学院中老年健康大数据分析(2023)》

《国家食品药品监督管理总局保健食品监管通报》

《新华网视评|主食浪费，触目惊心》

《央视财经-保健品市场乱象深度调查》