我16年不打针不吃药控糖今天空腹6.9有点高早餐后一小时也有点高

我是16年不打针不吃药控糖老糖人，今天早上空腹有点6.9，今天早上餐后一小时也有点高，今天早上餐后一小时9.9。

我们糖人血糖总是波动比较大，上星期早上空腹4.1，饮食和运动跟心情睡眠都息息相连，所以对我们糖人来说也应该习惯血糖波动，控制好血糖峰值在10以下很重要，峰值在10以下，就不必纠结，吃多了就少吃点，吃少了就适量加一点，运动少了就增加点，运动多了就减少了，一天只要肠胃好，心情好，活在当下，活得自在最重要。

当然也要总结一下今天空腹高的原因，吃的跟平时差不多，昨天晚上也是100克左右杂粮饭，半斤蔬菜，100克左右肉类，只是昨天晚上运动量小了些，昨天心情有些紧张，我8月份就应该拿退休工资了，但我社保还要从四川转到广州几个月了还没转过来，很焦虑，还不没搞清楚怎么转，还好，今天去社保局办了转移手续，应该基本问题解决了，就是还可有重复交保和视同问题还需要解决，应该也会妥善解决吧。

今天早上早餐2个鸡蛋，30克左右奶粉，30克左右小麦胚芽，半斤左右蔬菜，一个核桃，10克左右亚麻籽油，早上餐后一小时血糖9.9，刚好在10以下，勉强还行吧。