“医生，我这咳嗽是不是因为年纪大了？”56岁的王大爷习惯性地捏着烟盒，坐在诊室门口对护士自我调侃。已经抽烟30多年，每天两包，戒烟“宣言”也说了无数次，却总是“明天再说”。

最近，王大爷咳得厉害，家里人一次次劝，他嘴上总不当回事：“我邻居老刘，80多岁还抽两包，不见得有啥事。”然而，当胸片检查结果出来，医生的眉头紧锁，那一刻，王大爷忽然也有些慌了。

这是不是你身边熟悉的场景？很多烟民心里都存在类似的疑问——“身边吸烟的人不少，真的会有那么多人得肺癌吗？” 有人甚至反问：“我爷爷抽了一辈子烟，不照样长命百岁了吗？”但科学研究的数据，可能会让不少人感到震惊。

谈到吸烟的危害，很多人仍觉得“听得多，见得少”。但事实上，吸烟与肺癌之间的联系，早已被国内外大量权威研究证实。

国家卫健委与世界卫生组织联合报告指出，我国有超过3亿烟民，每年与烟草相关疾病有关的死亡人数超过100万人。

更需要警惕的是，最新发表在《自然通信》的研究显示，长期吸烟者罹患肺癌的风险明显高于非吸烟人群，且这种风险并非“少数人才会遇到”。

根据临床研究数据，在100个长期吸烟的人中，约有16人最终会因肺癌去世（尤其在70岁前）。也就是说，每6到7个烟民中就可能有1人死于肺癌，这个数字远高于很多人的预期。

和“我认识的哪个老人抽了一辈子烟没事”的个案经验相比，这是一组建立在大样本、长期随访数据基础上的科学结论，不容忽视。

更令人意外的是，被动吸二手烟的危害同样不可小觑。美国权威流行病研究发现，长期暴露于烟草烟雾的人群，其肺癌发病率也较普通人群高出20%~30%，孩子、孕妇、家庭成员都逃不过“隐形杀手”的威胁。

坚持吸烟，身体到底会有哪些变化？肺癌只是冰山一角

很多人认为，吸烟只是让肺部变黑、咳嗽变多，实际危害却远不止于此。权威医学报告指出，长期吸烟会带来系列健康问题，肺癌只是最常被提及的一种：

肺部受损与癌变风险增加

烟草中超过70种已知致癌物，长期吸入破坏肺部正常细胞的基因修复功能。数据显示，吸烟者罹患肺癌的几率是非吸烟者的10倍及以上。

慢性阻塞性肺疾病高发

约60%的慢阻肺病例与吸烟有关。咳嗽、气喘、反复肺部感染，让不少人提前步入“吸氧生活”。

心脑血管危险

吸烟可以导致血管弹性下降，冠心病、脑卒中风险翻倍。

免疫力降低

常年吸烟让身体对抗外界病毒能力下降，易患感冒、肺炎等呼吸系统疾病。

不仅如此，吸烟量每日多一根，肺癌风险也随之增加。有研究显示，每天吸烟20支以上、持续20年的人，比只抽数年或者“偶尔抽一根”的人，罹患肺癌的风险上升了50%以上。

更让人警醒的一点是：即使开始戒烟，肺部细胞修复能力需要数年甚至更长，很难完全“归零”，但每早戒一天，都是给身体争取生机的好机会。

“我还能做什么？三招降低肺癌风险

不少烟民反复自问：“既然风险这么高，还有什么补救措施吗？”其实，保护肺健康，科学应对非常关键。

及早戒烟，永远不晚

无论抽了多少年，戒烟是降低肺癌乃至各类烟草相关疾病风险的最有效方式。研究显示，戒烟5年后，肺癌风险可降低一半左右；戒烟10年后，风险进一步接近非吸烟者水平。

定期体检，早发现早干预

长期吸烟人群，建议每年进行肺部低剂量CT检查，能够提前发现60%以上的早期肺癌，提高治愈率。千万不要等到出现持续咳嗽、气短、体重下降再就医，那往往已是中晚期。

养成良好生活方式

保证营养均衡，多吃新鲜蔬菜、水果，增加膳食纤维摄入；适当锻炼，保持健康体重。居家环境要时常通风，远离二手烟、三手烟的污染，一旦发现家人咳嗽、咳血及时就医。

本文为健康知识科普，结合权威资料和个人观点撰写，部分情节为方便表达和阅读理解进行了适当虚构与润色，内容仅供参考，不能替代医生诊断。如感不适，请及时就医。收藏以备不时之需，转发给你关心的人！

参考资料:

《世界卫生组织全球控烟报告》

《自然通信》尼古丁暴露与肺癌风险相关研究

《中华医学杂志》吸烟与肺癌流行病学调查

《中华预防医学杂志》被动吸烟与肺癌关系综述

《新英格兰医学杂志》戒烟与肺功能恢复的长期随访