陈叔叔今年刚满58岁，退休后与老伴住在一个安静的小区里。

早上遛弯，日子平静。很少有人知道，他其实有个坚持了几十年的“小习惯”。上厕所后会专门用温水清洗肛门。最初，这只是因为觉得舒服。

但没想到，体检时医生问及肛肠健康状况时，对他的检查结果露出笑容：“陈叔，您这个年龄，肛门周围皮肤竟然这么干净，没有炎症和破损，真难得！”

几位同龄的朋友一听纷纷好奇：天天洗真的有用吗？严重一点还会不会“洗坏”？

关于“洗屁股”，人们的看法可谓南辕北辙。有的觉得“越洗越健康”，也有人认为“多余、反而容易生病”。那么，经常清洗肛门，真的有提到的各种好处吗？还是“小题大做”？哪种常见做法最值得坚持？

尤其是第3点，很多人都忽视了，结果常常后悔。接下来，我们就通过权威研究，一起解读“洗屁股”背后的科学真相。“洗屁股”到底好不好？专家有话说

说到肛门清洁，南北有别，观念更是多样。中国疾病预防控制中心建议，肛周卫生不容忽视。不正确的清洗方法可能诱发炎症，但定期且适度清洗可减少肛门疾病发生率约26%（《中国肛肠外科学》2021年版）。

哈佛大学的一项健康调查显示，在400余名中老年人中，长期保持肛门洁净者，肛周湿疹和瘙痒的发生率分别减少了14.3%和20.7%。

北京协和医院肛肠科多年随访也证实，适度温水清洗有助于维持肛门局部微生物环境，对防止轻度感染、改善排便后不适，效果尤为明显。

不过，方法有讲究。医生提醒，过度反复“硬搓”或使用碱性过强的清洁剂，反而破坏皮肤屏障，增加肛周湿疹、瘙痒和裂口的风险。专家主张：“温水冲洗、手法轻柔、避免肥皂”，才是科学之道。

坚持清洗肛门，这些好处值得关注，尤其是第3点很多人忽略肛肠健康不仅关乎舒适感，还牵动着整个消化、免疫系统的稳定。定期、科学地清洗肛门，可能给你带来以下4大变化：

预防肛周疾病，减少发炎和感染肛周皮肤持续处于潮湿、污染状态，是细菌真菌滋生的温床。定期用温水冲洗肛门，可让肛裂、肛周脓肿、肛门湿疹等疾病风险降低近28%（《中华肛肠外科杂志》，2022年数据）。

不少医院门诊统计发现，肛肠门诊患者中，近1/3伴有不适当清洁习惯。而正确洗护能让复发率下降三成以上。缓解排便后瘙痒和不适，提升生活质量

长时间坐着、排便习惯不规律，会让部分人常感肛门“痒胀”。查因多源于残留。温和性清洗可将分泌物清理干净，明显减少瘙痒不适症状。

一份德国老年人健康调查显示，坚持温水清洗者，主诉“肛门瘙痒”的人数约比对照组少21.5%，生活舒适度提升显著。

降低痔疮反复发作频率。这点许多人都低估了。痔疮是国人常见困扰，发作时便血、疼痛、肿胀症状反复，往往关系到肛门卫生管理。

研究证实，患有痔疮但每天洗护的人，痔疮再发概率下降17.8%至24.6%。医生解释：“排便后温水冲洗，能改善局部血液循环，冲去刺激性物质，帮助恢复和维持肛门局部健康环境，对缓解轻中度痔疮尤有助益。”

减少疾病尴尬，提升自信心。肛门问题涉及隐私，不少中老年人排斥就医。其实，规范清洗习惯可显著降低因异味、污染导致的社交尴尬。英国《家庭健康杂志》调查发现，中老年群体中，有适度清洁习惯者自评“生活自信感”提升约18%，与家人、朋友互动更自在。

如何科学又安全地洗？方法不对反而添麻烦医生建议。

养成科学“洗屁股”习惯，要做到“三不要一要”：不要用力搓擦肛门皮肤，避免损伤屏障

不要用肥皂、沐浴露等去污力过强产品，以免刺激不要频繁高温热水烫洗，防止微环境被扰乱要选择温水，轻柔冲洗，自然晾干或用软质毛巾轻按吸水便携洁净湿巾也能作为外出时的临时选择，前提是选择无酒精、无香精的低刺激产品。

对于便秘、痔疮患者，每次排便后“温水洗护”可减轻局部刺激，但孕产妇、伤口感染、皮肤过敏者洗护频率和方法应酌情调整，如有疑问，宜向肛肠专科医生咨询。

注：文中所涉人物均为化名，请勿对号入座。

本文为健康知识科普，结合权威资料和个人观点撰写，部分情节为方便表达和阅读理解进行了适当虚构与润色，内容仅供参考，不能替代医生诊断。如感不适，请及时就医。

参考资料:

《中国食物成分表(第六版)》

《中国肛肠外科学》（2021年版）

《中华肛肠外科杂志》2022年第38卷

《肛肠疾病微生态管理研究进展》