很多人在受寒感冒后会出现咳嗽、咽痒等症状，且日久不能恢复。这主要是由于感冒后气道上皮受损，尚没有完全修复，气道的敏感性就会增强，受到一点刺激就会诱发咳嗽。针对此问题，中国中医科学院望京医院主任医师高峰做了详细解答。

中医认为，这是外感后的正气还没有完全恢复的表现。

若咳嗽程度较轻、发作不频繁，且不影响正常生活与工作，亦无慢性病史者，可通过自主调护促进康复。

感冒后咳嗽的自我调理方法

如果咳嗽程度比较轻，或是发作不频繁，不太影响正常的生活和工作，既往也没有任何慢性疾病的，可以通过自身调护来促进康复。

1.保持环境湿润

维持室内适宜湿度，避免空气干燥，必要时可使用加湿器。

2.减少外界刺激

外出要科学佩戴口罩，避免像粉尘、烟雾、异味、冷空气等刺激。

3.调整饮食结构

少吃刺激性食物，可以适当多吃一些有润肺止咳作用的食物，如百合、梨、银耳等。

4.穴位按压缓解症状

可选取手太阴肺经的鱼际穴与太渊穴进行按压。

取穴方法：

鱼际穴位于第一掌骨的中点，手掌和手背的交界点。

太渊穴在第一掌骨根部向下延伸，和腕横纹的交界处。

操作方式：在咽痒、咳嗽发作时，我们可以以拇指按压这两个穴位，每个穴按压3到5分钟，力度是局部感觉微微酸胀感即可，可以左右手交替。

如果咳嗽持续加重，同时伴有其他症状，如胸痛、气短、胸闷，影响正常的生活和工作了，应及时就医诊治。

图片由AI生成

本期内容：国家卫生健康委12月19日新闻发布会内容（专家：中国中医科学院望京医院主任医师 高峰）