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“我就坐办公室吹个空调，怎么还发烧感冒了？”有人在问这个问题的时候，实际上已经把问题说出了一半。

空调本身没错，人待在空调房里也不是错误。问题是，多数人对空调带来的影响严重低估了。

不动、不晒、不呼吸自然空气，连续六小时甚至更久地待在一个恒温、封闭、低湿度的空间里，身体的适应机制开始出现偏差。

有些问题不是空调直接带来的，是人在空调房里不动、不喝水、不调节的结果。就像明明一切都“刚刚好”，但身体却觉得哪哪儿不对。

首先出问题的常常是呼吸道。长期在空调环境下吸入干燥空气，气管黏膜缺水，分泌物变粘稠，原本依赖黏液层清除病毒和细菌的能力就下降了。

尤其是密闭空间空气流动差，微生物在空调滤网和风管中滋生，如果没人定期清洗，空气里不仅干，还脏。最常见的表现就是鼻子不通、喉咙干、反复咳嗽，甚至感染反复。

慢性咽炎、过敏性鼻炎、支气管炎，背后常常是一个共同诱因——长期暴露在干燥且不洁的空气环境中。

血液循环的变化也值得警惕。长时间坐着吹空调，人的四肢末端处于低温状态，血管收缩，血液流速变慢。久坐不动更让下肢血液回流受限，容易造成浮肿、麻木，严重时可能诱发静脉血栓。

这种情况被一些医生称为“空调病”中的血管型反应，不一定表现为明显不适，却会让身体在长时间后出现极度疲惫感。

有些人说自己工作时间长了就感觉“身子沉”，其实不光是累，更是一种循环功能被削弱后的表现。

更容易被忽视的是皮肤。人在空调房中，水分流失加快，皮脂腺分泌减少，皮肤屏障功能下降，表层角质层失去弹性和保水性，结果就是干燥、瘙痒，甚至起皮和小范围炎症。

不少人以为自己是“换季过敏”或“水喝少了”，其实背后是空气湿度长时间处于低值，身体调节失败后反映在皮肤上的后果。尤其是脸部、手臂、膝盖等暴露部位最容易首当其冲。

皮肤问题出现后，即便短期离开空调环境，也不容易迅速恢复，因为损伤的是深层的修复能力，而不是表面干燥这么简单。

眼睛问题是很多上班族没察觉却正在面对的风险。长时间盯着屏幕，再叠加空调环境中湿度低、空气流速快，泪膜蒸发过快，干眼症几率大大增加。

表现上看就是眼睛酸、涩、干、疲惫，偶尔还伴有异物感。初期很多人以为是用眼过度，但实际眼表缺水和泪液分布异常才是主因。

如果在这种环境中再戴隐形眼镜，那就是在增加角膜负担，甚至可能造成角膜上皮微损伤。长期这样，干眼症将不再是暂时的功能性问题，而会发展为器质性改变。

肠胃系统的紊乱看起来和空调八竿子打不着，其实有直接联系。冷空气长时间刺激胃肠神经，造成蠕动节律紊乱，尤其是饭后立即回到低温环境，更易出现腹胀、消化不良甚至腹泻。

有些人以为是“吃坏了肚子”，其实是温差和冷刺激下，胃肠道的神经反射被打乱。很多慢性胃肠问题在夏季复发，也不是因为吃得多或者喝得凉，而是空调环境让本就脆弱的消化系统更难调节。

更严重的是，胃酸分泌节律会被打乱，容易造成返流性食管炎等问题，长期则影响整个吸收系统。

头痛和慢性疲劳是空调环境中最典型但最难定位的后果。有些人每天醒来就感觉头重、注意力差，以为是没睡好，其实是低温环境中肌肉紧张，颈部血流受阻所致。

如果坐姿不佳，再加上温度持续偏低，头部供血就更不顺。脑部长期缺氧，精神状态下降，表现出注意力不集中、易疲劳、睡眠浅、醒得早等一系列问题。

而这正是“空调综合征”的核心表现，集中在神经调节、循环调节、免疫反应这几方面，每一项单独看都不算病，但连在一起，就足够影响整个人的生理节奏。

令人警惕的不是这些身体上的反应，而是人在空调环境中“逐渐适应了不正常的状态”。适应低温，适应不动，适应不喝水，也适应了靠咖啡提神、靠眼药水缓解干涩、靠热水泡脚来抵消寒气。

人的自我感知开始变钝，慢慢地，不再觉得自己“出了问题”，直到症状成为常态，才意识到身体已经被生活方式深度重塑。

大部分人以为空调引发的问题只是“轻微不适”，并不严重，等开窗、调温或换个环境就能恢复。但事实并不是这样。

空调带来的不是直接破坏，而是一种长期的微调偏离，让身体的调节能力慢慢下降，让适应自然变化的能力变差。这种变化起初无感，但积累之后，影响深远。

很多慢性病的发展并不是突如其来，而是从日常的这种“不动”“不喝水”“恒温”“缺氧”中逐渐开始。

真正的问题，不是待在空调房里6小时，而是长期的、无节制的依赖，把身体暴露在一个不适合自然调节的环境中。

很多体质虚弱的人在夏季反而容易感到寒凉、腹胀、困倦，不是因为气温高，而是空调房的冷气让他们的体温调节功能受到了压制。

人在自然环境下出汗、升温、降温是一种生物节律的训练，一旦打断这个过程，自律神经系统会变得迟钝，这才是真正的隐患。

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以上内容仅供参考，若身体不适，请及时咨询专业医生。

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参考资料

哪些原因让人在吹空调时头疼，税收征纳，2020-08-20