“玲子，快点起来，沙发后面全是灰！都怪你爸，昨天垃圾又没倒干净……”60岁的赵阿姨拎着拖把对女儿小声抱怨。周末早晨，一大家人还没睡醒，赵阿姨已经开始打扫房间。

地板、茶几、窗台、厨房，拖地、倒垃圾一样不落，家里总是一尘不染。可让她惊讶的是，半年前家人查体，儿子“过敏性皮炎”、女儿“慢性咳嗽”，连老伴体检查出肺部小结节。

赵阿姨心里犯嘀咕：明明每天拖地收拾，怎么身体却愈发多毛病？小区邻里也常调侃：“勤快过头反遭殃？”这一切，真和家务习惯有关吗？你拖地、倒垃圾的方式，真的安全吗？

“一人拖地，全家危险”？专家提醒：这2个家务坏习惯悄悄危害健康

很多家庭习惯用含有强烈气味的消毒液拖地，或把一整天的垃圾攒在室内过夜，为了图省事，顺手把洗衣粉、洁厕灵等清洁用品混用。

殊不知，这些生活习惯，每天都在悄悄增加家人罹患呼吸道疾病、甚至癌症的风险。

据北京协和医院环境医学中心发布的研究，超9成家庭内空气污染物主要源自清洁产品和生活垃圾。拖地和垃圾处理，如果用错方法，空气中苯、甲醛、氯化物浓度可上升12.3%~19.6%，比马路边还高。

不仅会诱发儿童哮喘、中老年人慢性咳嗽、皮肤过敏，长期还可能增加呼吸系统肿瘤发生率。尤其家里有孩子、老人，抵抗力弱，更易成为“受害者”。

有害家务习惯一：高浓度消毒液与清洁剂混合拖地

很多人觉得“消毒越彻底越好”，把84消毒液、洁厕灵、洗衣粉、花露水混在拖水桶里，家里弥漫着刺鼻气味，似乎“干净看得见”。但实际上，过量使用、化学成分混搭后，氯气等有毒气体混合释放，不仅刺激咽喉、眼睛，重者甚至诱发哮喘、慢性支气管炎等疾病。

据《中华环境与健康杂志》2022年12月刊报道，连续1周室内清洁剂混用拖地的家庭，空气中氯化物峰值高出健康标准的1.28倍。

有害家务习惯二：垃圾收集不及时，湿垃圾放置室内过夜

“晚上早点丢垃圾，不然过夜会引虫！”这句话很多人当耳旁风。事实上，垃圾（尤其是湿垃圾）长时间积存在室内，会大量释放甲醛、挥发酚、甚至致癌物苯、TVOC。

这些有害气体在关闭门窗、空调环境下，浓度持续升高。中国疾控中心监测数据显示，垃圾未及时清理的家庭室内苯系物较每日两次清理的家庭高出约16.7%、呼吸道过敏发生率提升8%以上。

这些“看不见的杀手”，才是真正威胁家人健康的幕后黑手。

坚持这2个家务新习惯，2个月后家人身体或迎来这3大变化

如果你能从今天起，科学拖地和垃圾清理，家人的健康状况会有怎样的改变？

呼吸道疾病发生率明显下降

权威数据显示，减少室内清洁剂用量、不混用消毒液，坚持每日垃圾外倒，家庭成员慢性咳嗽症状发生率在2个月内下降12.2%~14.8%，尤其家有孩子的家庭效果更明显。呼出来的气体也不会再让人犯晕头疼。

皮肤过敏、湿疹发作次数减半

长期混用化学清洁用品，空气中的有害分子可通过皮肤、黏膜吸入。科学调整做法后，成人皮肤瘙痒、湿疹发作几率减少约1/2，敏感体质的人感觉最明显。

室内异味消失，生活质量大幅提升

家庭日常报告表明，推行科学家务后，93%的家庭室内异味显著减少，家人睡眠质量、食欲得到改善，连宠物也受益。

曾有一位58岁的叔叔反馈，他家过去习惯用含氯消毒液拖地，家里常有“消毒水味”，自从改为清水+稀释洗洁精，及时清理垃圾后，老伴哮喘发作频率明显减少，全家人都轻松不少。

医生建议：科学家务，这样做才安心，全家跟着健康

怎么做，才能真正远离“隐形健康杀手”？

拒绝清洁剂混用，选对安全配比。

家务时只需稀释洗洁精或专用拖地剂，每次用量不超过说明书推荐标准的1/2，避免消毒液、洁厕灵混合，更不可图方便把各种清洁剂混在一起。

室内清洁后记得开窗通风至少30分钟，日常维持“能闻不到刺鼻气味”为宜。如果家里刚装修完或通风较差，更要留心。

垃圾随手即扔，不留过夜。

建议每天至少倒掉1次湿垃圾、有机垃圾，垃圾袋打结密封，避免未覆盖垃圾桶，杜绝挥发性有毒物质在家蔓延。如果家里成员较多、夏季高温，更应增加清理频次。遇大风、雨季，开窗通风时间可适当提前至早晚。

定期检查家庭空气质量，小问题早处理。

可使用家用空气检测仪（市面有低成本产品，百元内可购），一旦TVOC、甲醛等指标超标，及时查找源头，对症处理。另外，有条件的家庭可以考虑使用带专用滤芯的空气净化器，效果会更佳。

关注家人呼吸道及皮肤异常，及时就医。

小症状也不能轻视，出现反复咳嗽、喉咙干痒、皮肤异样等，要尽快到医疗机构做详细检查。早期发现，早干预，才能避免小病变严重病。

注：本文为健康知识科普，结合权威资料和个人观点撰写，部分情节为方便表达和阅读理解进行了适当虚构与润色，内容仅供参考，不能替代医生诊断。如感不适，请及时就医。收藏以备不时之需，转发给你关心的人！

参考资料:

《不同清洁剂混合使用对室内空气质量的影响》中华环境与健康杂志,2022

《国家基本公共卫生服务规范（第3版）》

《家用清洁用品使用安全手册》人民卫生出版社

《呼吸道疾病防治中国指南》(2023年版)