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很多家长天天看着孩子吃得多、睡得香、精力也挺旺，但身高怎么就不涨了？

尤其是快到青春期尾巴的那些年，孩子一天到晚不离手机、零食、课业，整个人看起来又懒又累，稍微没长个儿，就有人开始说“可能长完了”。

但真长完了吗？身体其实有些表现是很有意思的，如果观察仔细，是能看出孩子骨头是不是还在动静的。

外面天天都在讲孩子什么时候骨骺线闭合，讲激素，讲钙讲锌讲睡觉时间，但很多人忽略了一件更基础的事情：孩子在发育停滞期里，其实身体会有“沉寂的迹象”。

不是不动，是动得特别慢，就像冬眠前的动物，身体开始把资源往“保存”模式切换。眼看个头不动，其实底下正在做“封板”处理。

那种封板，也不是某一天就啪地一下合上，是慢慢收、慢慢固，一点一点闭合的。

在这个阶段，身体会出现一些固定的“信号”。

但这个信号啊，和很多人想象的“骨头痛”“长个疼”不一样，反倒是一些边角料的表现，比如皮肤变干、嗓子爱哑、早上起来眼皮容易浮肿、脚底变硬这些都可能跟骨头结束生长有关。

但今天不是说这几个常见信号，而是讲一个别人没怎么提的点，那就是——鼻腔内部发育和孩子长高之间的关系。

没听错，是鼻腔。很奇怪吧？有人会说，鼻子不是脸上的事儿吗？跟骨头长高有啥关系？

若真要细细探究，便会发觉这鼻腔发育与骨骼发育之间存在着不小的关联。

鼻腔的后部和上颌骨、中颅骨是连着的，而这些骨头是人体在青春期内“最后发育的区域”之一。

医学界有个冷门的说法，叫“颅面延迟增长症群”，简单说就是上颌骨发育得比别的骨头慢。

这种人往往嘴巴轻微前突、牙齿拥挤，说话有点含糊，鼻音多。他们通常个子也会偏矮一些，发育节奏更慢。

但反过来看，那些鼻腔通畅、颌骨发达、牙齿排列整齐的孩子，骨龄往往也对得上，而且长高周期持续得更久。

根据《美国儿科颅面发育协会》在2020年一项跟踪性研究里发现，鼻腔容积越大的青少年，生长板闭合时间普遍更晚。

研究样本超过4200人，男女均有，发现鼻腔容量排名前30%的孩子，有超过一半在16岁后仍保持身高增长，而容量在底部30%的孩子，有一半在14岁之前就停止了增长。

这个数据挺吓人的，说明鼻腔发育情况可以作为判断骨骼生长周期的一个新维度。

所以说，孩子如果鼻塞很久、鼻音重、打鼾、睡觉张嘴呼吸这些问题一直没解决，那可能意味着中面部骨骼发育受到阻碍，也就影响整体骨架的延展能力。

而且，长期张嘴呼吸还会导致舌位下降，下颌骨向后发育，这些都会影响颈椎和脊柱的发育方向，最终让孩子看起来个子没问题，但姿态不正，胸椎前倾，实际身高潜力并没发挥出来。

再回来说这个“还会不会长高”的问题，其实最能说明问题的不是骨骺线，是一个叫做“躯干比例变化”的东西。

大部分人从小到大的身高增长，其实分两段：一段是“腿先长”，另一段是“上身补长”。

从8岁到13岁，基本是小腿带着身高往上蹿，而从14岁开始，如果还在长，那就是脊柱在拖着身体继续往上升。

这个阶段最容易被忽略，因为人一旦没发现腿变长了，就以为不长了，但其实脊柱是在悄悄拉高的。

脊柱变长，不是直接看出来的，而是通过坐高测量能看得更清楚。

一个真正停止发育的青少年，他的腿与上身比例已经趋近于成人标准值，基本不动了。

但那些骨骺还未完全闭合的孩子，坐高会在半年内略有上升。

广州中山大学曾经在2019年发过一篇论文，提到南方青少年中，有14%的16岁孩子，在坐高增加但身高未变的阶段被误判为“停止生长”。

而这些孩子在两年后平均又长了3.2厘米。所以看腿没变化，其实不算数，得看坐高。

但问题来了，有些孩子，坐高也没动，鼻子也没塞，睡眠也还可以，但就是不长，这种情况其实要注意一个更深的点，那就是胃肠道对微量元素的吸收能力下降了。

这个点是很多人都忽略掉的盲区。

大多数人一提到长高，第一想到补钙、补锌，但没注意到一个关键问题——补了不吸收，白搭。

尤其是一些肠胃敏感、容易腹泻或者总便秘的孩子，他们可能血液检测都还正常，钙镁锌铜都在参考值内，但身体就是用不上。

这种“假性营养正常”的情况，和肠道绒毛功能密切相关。

肠道内壁的绒毛负责吸收营养，如果长期吃高糖、高油脂、低纤维的东西，会让绒毛萎缩、吸收率下降。

孩子可能一天三顿营养餐，晚上还喝牛奶补钙，可骨骼就是不发育，原因就出在这。

根据一项涉及亚洲6国儿童的研究（包括中国、印度、泰国、日本、韩国、马来西亚），发现肠绒毛萎缩儿童的平均身高比正常人低4.8厘米，而这些孩子体重并无明显偏差，所以家长根本不会意识到。

所以说，判断孩子是不是还会长，不能只看他有没有“生长痛”或者“骨头响”。

而是要看这个孩子整个人是不是还有“骨骼的活力”，这个活力藏在哪？

藏在他的面部骨骼、他的呼吸方式、他的坐高变化、还有他肠道对营养的反应速度里。

有的孩子吃一顿高蛋白高钙饭，第二天精神抖擞，有的孩子吃了反而打嗝放屁、肚子胀得睡不着，这就是吸收系统不同了。

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参考资料

[1]阿力木江·依米提·塔尔肯,马云飞,李成跃,等.中国青少年的生长发育及超重趋势[J/OL].人类学学报,1-11[2025-05-20]