美国健康网站点名最不健康饮料12款！

哪款饮料最不健康？很多人以为只要标榜茶、果汁、提神的饮料就比较健康，《Eat This, Not That!》公布的「全球最不健康饮品榜」却狠狠打脸这个迷思，从百事可乐、激浪到超商常见的魔爪能量饮，甚至连绿茶、果汁都上榜，喝下去不仅热量爆表，还可能拖垮代谢。

全球最不健康的12款饮料依据是？

美国健康网站《Eat This, Not That!》近日点名「全球最不健康的12款饮料」，揭露那些看似无害、甚至打着健康旗号的饮品，其实是隐藏版「糖炸弹」。根据美国心脏协会建议，男性每日添加糖摄取上限为36克、女性仅25克，但榜上不少饮料的含糖量轻松突破两倍。无论是主打提神、清爽或养生的选项，背后都潜藏着过量糖分，喝下去不只热量飙升，更可能悄悄增加心血管负担。

【全球最不健康的饮料Top12】

1.Arizona 蜂蜜人蔘绿茶

2. Naked 芒果汁

3.Monster Energy 能量饮料

4.AriZona 南方甜茶

5.Naked 蔬果果汁

6.Naked 蓝莓果汁

7.星巴克瓶装星冰乐

8.Mountain Dew激浪

9.Welch's 威氏风味果汁饮料葡萄

10.Barq's 根汁啤酒

11.Arizona 绿茶

12.百事可乐

全球最不健康的12款饮料

经典的「百事可乐」排在第12名，《Eat This, Not That!》直指它其实就是一颗伪装的糖炸弹，一瓶的含糖量几乎等于8块Oreo饼干。再往前看，许多人爱的汽水「Mountain Dew激浪」排到第8名，不只糖分高得惊人，还掺了大量咖啡因，等于对新陈代谢来个双重打击。而超商常见的气泡能量饮「Monster Energy 魔爪」更夸张，直接冲到第3名，虽然确实能让人瞬间清醒，但一罐里塞了54克糖加上各种刺激物，喝完短暂亢奋后，血糖崩跌、神经紧绷全都找上门。

全球最不健康的12款饮料：

不是每罐「绿茶」都很健康

如果你以为绿茶就是健康代名词，那Arizona会让你彻底改观！它不只拿下「最不健康饮料」的榜首，旗下甚至有两款饮品同时入榜。最具代表性的「蜂蜜人蔘绿茶」排名第一，一罐就塞进相当于两到三天的糖摄取量，还额外添加高果糖玉米糖浆，这种加工甜味剂已被研究证实和肥胖、胰岛素抗性、脂肪肝息息相关。虽然成分表上挂名含有蜂蜜和维生素C，但那点微乎其微的人参和天然香料根本无法抵消糖分带来的伤害。原本应该是清爽、富含抗氧化力的茶饮，结果却活生生变成披着「健康外衣」的甜点。

全球最不健康的12款饮料：

看似健康的果汁其实很肥

出国时常见、号称健康的Naked系列果汁，这次也成了榜单中的「最大赢家」，一口气有三款饮品上榜。最夸张的是排名第二的「芒果汁」，《Eat This, Not That!》直接形容它「甜到惊人」，含糖量甚至超过一块Snickers巧克力棒加上一罐小瓶可乐的总和。其他入榜的还有「蔬菜果汁」和「蓝莓果汁」，分别落在第五、六名，看似满满健康形象，但实际上浓缩果汁比例超高，真正的绿色蔬菜含量少得可怜，完全缺乏纤维，蛋白质和钙含量也低得无感。这类饮品虽然方便，但想补充蔬果营养，还是直接吃新鲜的才是真正的健康选择。