孩子长高并不难！早餐把小米粥换成它，连吃7天，阳气足，猛长个

很多家长都知道，想让孩子长得高，有两个关键：一是身体里的阳气要够足，二是脾胃要强壮。

但说实话，门诊里很少见到阳气足、脾胃好的孩子，大部分要么阳气弱，要么脾胃差，甚至两者都不行。

中医常讲：阳气是生命的根本，如果阳气不足，各种毛病就会找上门。生病又会消耗阳气，孩子的阳气都忙着跟病菌打仗了，哪还有力气长个子呢？

脾主运化，负责将食物转化为营养物质，供给生长发育所需。如果脾胃罢工，孩子吃进去的东西吸收不了，身高自然就被耽误了。

今天就跟大家聊聊，孩子阳气虚、脾胃差有啥表现，以及怎么调理。

第一种：脾胃气虚

这类孩子最明显的就是胃口差，吃点东西就腹胀、肚子疼，要么拉肚子，要么好几天不排便。脸色发黄没精神，个子比同龄人矮，总喊累、没力气。看舌头，中间会凹下去，颜色淡，舌苔白白的，边缘还有齿痕。

出现以上情况，就得一边祛湿，一边增加脾胃之气，双管齐下才有用！

莲子山药白扁豆粥：

把莲子、白扁豆泡软，和大米一起煮30分钟，再加入去皮切块的山药，接着煮20分钟，煮到软烂就行。

莲子和山药能补脾，白扁豆祛湿，把湿气赶走，脾胃有力气，孩子自然长得快。

还有一些孩子脾胃气虚但体内没湿气，最典型的症状是总便秘，拉出来的便便干巴巴的，也不臭。这是因为脾胃消化能力弱，肠道 "动力不足"，便便堵在肚子里就变硬了。

红薯小米粥：

红薯切块，小米洗净，一起熬40分钟。小米和红薯都能健脾益气，帮孩子把便便顺出来。

第二种：脾肾阳虚

这类孩子身体特别怕冷，吃完东西肚子胀，整天没精神，手脚冰冰凉，一吹风就感冒。舌头颜色淡白，看起来没血色。

山药肉桂粥：

山药切丁，肉桂用纱布包好，和粳米一起煮粥。能散寒暖胃，帮孩子把阳气补起来。

家长可以根据孩子的情况，把早饭常喝的小米粥换成这些食疗方，既能增加食欲，又能起到健脾补阳的效果。

给大家分享个真实案例：

之前有个10岁女孩，身高才130厘米，本该是猛长个的年纪，半年只长了2厘米。挑食厌食，总拉肚子，一受凉就肚子疼，还三天两头生病。来的时候蔫巴巴的，脸色苍白，眼袋肿，小手冰凉，舌头白腻。

我告诉家长，肚子疼、手脚凉是阳气不足，不爱吃饭、拉肚子是脾胃出问题了，这才导致孩子长得慢。

根据孩子症状，我开了个方子，在参苓白术散的基础上加减。

调了2个疗程，孩子复诊时大变样，小脸红扑扑，能吃能睡，生病次数变少，体重长了4斤，身高也蹿了2厘米！