回家过年，阖家团圆，⼀家⼈围坐在热⽓腾腾的餐桌旁推杯换盏，突然，“砰——”的一声，有人晕倒了，这是怎么回事儿呢？北京协和医院国际医疗部医护人员提醒您，过节期间莫贪杯，当心急性酒精中毒找上门。

急性酒精中毒咋回事？都是贪杯惹的祸

经过检查，晕倒是由于大量饮酒引起的急性酒精中毒。体内的酒精含量相当高，超过了身体能够承受的范围，所以导致了意外的发生。可能有人产生了疑问：酒精也有毒吗？

⼀般而言，市场上正规出售的酒并没有毒，但是喝酒要适量。喝酒过量会给身体带来严重影响，就可能导致酒精中毒。

酒精进入人体后，会被胃黏膜迅速吸收，然后进入血液循环系统，在体内被肝脏逐步代谢。但当摄入过多酒精时，肝脏无法及时分解，导致酒精在血液中的浓度升高。

随着浓度的升高，酒精会开始影响中枢神经系统，作⽤于大脑皮质，干扰神经传导，导致行为和思维的改变。从而使人的决策能力和反应能力受到抑制，出现意识混乱、情绪波动等症状。当酒精浓度过高时，可能导致呼吸衰竭、昏迷甚至危及生命。同时，宿醉也是喝酒后的常见问题，包括头痛、恶心、呕吐和乏力等不适。此外，对于长期酗酒者，酒精还会导致慢性肝脏损伤，增加患上肝炎、肝硬化和肝癌等疾病的风险。

解酒有哪些小妙招？这些方法可试试

饮酒后身体出现不适时，喝温水是最简单的方法之⼀，它有助于冲淡胃内的酒精，并促进体内酒精的排出，缓解胃部不适。喝⼀杯白糖水也能促进稀释酒精，减少酒精的吸收，从而有利于降低⾎液中酒精的浓度。如果出现胃痛的情况，喝⼀杯酸奶可以在短时间内起到保护胃黏膜、延缓酒精吸收的作用。采⽤毛巾冷敷额头虽然解酒效果不快，但却是最⽅便的缓解头痛、头晕的⽅法。

一些常见的食物也有一定的解酒效果，如果是轻微醉酒，且无慢性疾病，可以试试以下几种方法：

⼀是蜂蜜。蜂蜜中含有特殊的果糖，对缓解头疼可能有奇效；

⼆是番茄。番茄汁和蜂蜜水⼀样都含有特殊果糖，能促进酒精的分解吸收，适量饮用有助于在⼀定程度上缓解头晕；

三是葡萄。葡萄中的酒⽯酸能够与乙醇互相作用形成酯类物质，在轻微摄入酒精的情况下，葡萄有助于降低体内乙醇浓度；

四是西瓜。据研究，西瓜汁在⼀定程度上能让酒精加速从尿液排出，有清热降温之功效；

五是橄榄。橄榄被认为是清胃热、促食欲的“良药”，或有助于改善酒后厌食的症状。

喝完酒后，觉得有口臭，不妨吃点柚子。但要特别注意的是，如果身体醉酒反应剧烈，或是尝试小妙招后无明显改善，应立即前往医院，寻求专业帮助。

酒精中毒后如何调理？“动”“静”要结合

长期酗酒对身体损害较为严重，这类人群需好好调养身体。

第⼀，停止饮酒，阻止酒精继续对身体造成损害；同时，寻求专业医师的帮助。医生可以根据个体的情况，帮助制定适合个人的戒酒计划，并提供专业医疗指导和支持。

第二，营养均衡，这对身体健康调节非常重要。特别是要增加蔬菜、水果和高蛋白质食物的摄入，有助于恢复身体机能。

第三，适量运动，有助于帮助身体排出毒素，促进新陈代谢。

最后一句暖心话

新年新气象，在欢庆的时刻也要守护好自己和家人的健康。餐桌上，⼀定要理性对待酒精，劝酒需有度，喝酒量力行，避免酗酒⾏为。人团圆，莫贪杯，共安康！

参考⽂献

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文字/ 孙丽萌 姚佳

审核/于康