进入7月以来,在副热带高压的影响下,南方不少城市不断出现高温天气,山东、江苏部分城市日最高气温突破了41℃,湖北大部地区也出现了持续高温,多地35℃以上的高温天气,已经连续持续了一周以上,仅仅只是在初夏,就已经让人们感受到了夏季酷热的威力,每天醒来出门迎接的便是耀眼的太阳光,和一波接一波迎面而来的热浪,着实让人非常烦躁,人体适宜的温度一般在20-24℃之间,但个体可能受到湿度以及环境等因素影响有差异
总得来说,如果环境温度超过35℃,就有可能会感觉烦闷,提不起精神,如果持续时间长,没有明显降温,又没有及时补水,就有发生中暑的风险,这是需要提高注意的,今年自入夏以来,气温明显偏高,从目前天气趋势来看,高温天数是非常有可能超过2024年的,因为要到7月20日才入伏,入伏后,按照预测,高温发展大概率将会更加强大,因此,大家对此要有心里准备,面对有可能是这几年以来“最厉害”的暑天,我们要积极做好防暑降温工作,以下几点可能是大家的误区,需要重点关注!
1、长时间使用空调,待在空调房。很多人贪凉,会长期使用空调来降温,甚至夜间睡觉也一直使用,甚至将空调温度调至26℃以下,其实,如果长期待在空调房,容易患上“空调病”,空调病的症状包括头痛、恶心、呕吐、胸闷气短等,尤其是老年人和儿童更容易因为空调温度低等原因出现这些症状。因此长时间开启空调,室内定期要开窗通风!
2、觉得冷水洗脚、洗澡最舒服。很多人都是觉得只有在冬天才用热水洗脚,而夏天用冷水冲脚是最为舒服的事情。但实际上,在人体脚底汗腺比较发达,在炎热的夏天很容易出汗多,当用凉水洗脚时,会导致以扩张的毛孔迅速闭合导致毛孔堵塞。如果经常这样的做,不但会使得脚受冷遇寒,时间长了还会引起排汗系统的衰退!因此,还是建议洗热水澡,泡热水脚,这样可以促进血液循环,身体更有活力
3、觉得冷食冷饮更容易降温。夏天,尤其是高温天气雪糕、冰饮卖的那个火爆,在炎热的天气里,能喝上一口冰镇饮料那叫一个舒爽,可是,根据医学常识,夏季过度饮用冰镇饮料可能导致胃肠刺激、代谢紊乱、头痛等问题,长期过量还会影响消化功能及体温调节。所以,如果大家要控制摄入量,尽量饮用凉白开,,温和不刺激!更容易吸收!
4、出汗后用冷水或冷毛巾擦,已出汗的皮肤不宜用冷水或冷毛巾擦,应该用温热水或温热毛巾擦。因为皮肤受到冷的刺激,毛孔会紧闭,毛细血管也会收缩,体内积热散发不出来,此时人体会产生烦热的感觉!因此,还是用建议用热毛巾,也有利于带走热量!
5、觉得喝绿豆汤、藿香正气液可以防中暑。根据百度百科,虽然藿香正气液可能对中暑有一定缓解作用,但是可能作用并不是十分明显,其主要功效是缓解因外感风寒、内伤湿滞引起的头晕、恶心、呕吐、腹胀等症状。中暑是因高温导致体温调节失衡的急症,预防需通过物理降温和补充水分,而非药物预防。绿豆汤的作用也比较有限,主要还是要补水和调节体温!
除了以上五大误区外,在炎热的夏季,饮食要尽量清淡些,少吃油腻食物,适当增加蔬菜瓜果的摄入,要适当增加饮水量!
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更新时间:2025-07-11
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