体感超40℃！湖北多地持续高温，夏季避暑七大误区，需注意！

进入7月以来，在副热带高压的影响下，南方不少城市不断出现高温天气，山东、江苏部分城市日最高气温突破了41℃，湖北大部地区也出现了持续高温，多地35℃以上的高温天气，已经连续持续了一周以上，仅仅只是在初夏，就已经让人们感受到了夏季酷热的威力，每天醒来出门迎接的便是耀眼的太阳光，和一波接一波迎面而来的热浪，着实让人非常烦躁，人体适宜的温度一般在20-24℃之间，但个体可能受到湿度以及环境等因素影响有差异

总得来说，如果环境温度超过35℃，就有可能会感觉烦闷，提不起精神，如果持续时间长，没有明显降温，又没有及时补水，就有发生中暑的风险，这是需要提高注意的，今年自入夏以来，气温明显偏高，从目前天气趋势来看，高温天数是非常有可能超过2024年的，因为要到7月20日才入伏，入伏后，按照预测，高温发展大概率将会更加强大，因此，大家对此要有心里准备，面对有可能是这几年以来“最厉害”的暑天，我们要积极做好防暑降温工作，以下几点可能是大家的误区，需要重点关注！

1、长时间使用空调，待在空调房。很多人贪凉，会长期使用空调来降温，甚至夜间睡觉也一直使用，甚至将空调温度调至26℃以下，其实，如果长期待在空调房，容易患上“空调病”，空调病的症状包括头痛、恶心、呕吐、胸闷气短等，尤其是老年人和儿童更容易因为空调温度低等原因出现这些症状。因此长时间开启空调，室内定期要开窗通风！

2、觉得冷水洗脚、洗澡最舒服。很多人都是觉得只有在冬天才用热水洗脚，而夏天用冷水冲脚是最为舒服的事情。但实际上，在人体脚底汗腺比较发达，在炎热的夏天很容易出汗多，当用凉水洗脚时，会导致以扩张的毛孔迅速闭合导致毛孔堵塞。如果经常这样的做，不但会使得脚受冷遇寒，时间长了还会引起排汗系统的衰退！因此，还是建议洗热水澡，泡热水脚，这样可以促进血液循环，身体更有活力

3、觉得冷食冷饮更容易降温。夏天，尤其是高温天气雪糕、冰饮卖的那个火爆，在炎热的天气里，能喝上一口冰镇饮料那叫一个舒爽，可是，根据医学常识，夏季过度饮用冰镇饮料可能导致胃肠刺激、代谢紊乱、头痛等问题，长期过量还会影响消化功能及体温调节。所以，如果大家要控制摄入量，尽量饮用凉白开，，温和不刺激！更容易吸收！

4、出汗后用冷水或冷毛巾擦，已出汗的皮肤不宜用冷水或冷毛巾擦，应该用温热水或温热毛巾擦。因为皮肤受到冷的刺激，毛孔会紧闭，毛细血管也会收缩，体内积热散发不出来，此时人体会产生烦热的感觉！因此，还是用建议用热毛巾，也有利于带走热量！

5、觉得喝绿豆汤、藿香正气液可以防中暑。根据百度百科，虽然藿香正气液可能对中暑有一定缓解作用，但是可能作用并不是十分明显，其主要功效是缓解因外感风寒、内伤湿滞引起的头晕、恶心、呕吐、腹胀等症状。中暑是因高温导致体温调节失衡的急症，预防需通过物理降温和补充水分，而非药物预防。绿豆汤的作用也比较有限，主要还是要补水和调节体温！

除了以上五大误区外，在炎热的夏季，饮食要尽量清淡些，少吃油腻食物，适当增加蔬菜瓜果的摄入，要适当增加饮水量！

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