高温天 如何预防心脏疾病

【来源：三秦都市报】

近日持续高温，医院里冠心病患者明显增多，昨日，西安市红会医院心血管内科二病区负责人李超民提醒，炎热天气心脏病发作风险显著上升，市民需警惕高温下心梗等心脏疾病突发，要避免一些危险行为。

李超民介绍，夏季成为冠心病高发期，有着多方面原因。天气炎热时，人体为散热，体表血管扩张，心脏需加快跳动以保证全身血液供应，致使心脏负担加重；大量出汗、交感神经兴奋，会引发心跳加快、血压波动，增加血栓形成风险，血液浓缩还可能造成血管堵塞；睡眠不足也是重要因素，夏季很多人睡眠质量差，长期睡眠不足会使交感神经兴奋，释放激素，进一步加重心脏负担；此外，炎热天气易让人焦虑烦躁，情绪波动导致血压上升、心跳加快，也与心脏病发作风险密切相关。

还有不少高血压患者存在认知误区。许多人感觉夏季血压降低就自行停药或减药，李超民强调，这种做法十分危险，血压骤降或反弹会加重心脏负担，增加心脑血管事件风险，服药必须严格遵医嘱，是否减量需由专业医生评估。

李超民建议，空调温度不宜过低，室内外温差应控制在6℃~8℃，以减少对身体的刺激。在饮食方面，年轻人喜爱的冰啤烤肉等高脂饮食会增加血液黏稠度，引发心肌供血不足；而过度追求清淡饮食也不可取，高血压患者过度低盐饮食可能导致低钠，夏季出汗多，每天至少应摄入5克盐，心脑血管合并糖尿病患者要控制水果摄入量。

为安然度过炎炎夏日，李超民建议市民养成定期测血压、摸脉搏、数心跳的习惯，出现胸痛、胸闷等不适及时就诊；保证7-8小时充足睡眠；饮食上多吃蔬菜水果，少吃高脂肪、高盐、高糖食物；养成少量多次喝水习惯，出汗多可适量喝淡盐水；停药减药需经医生评估；随身携带硝酸甘油等急救药物。只有做好科学防护，注意生活细节，才能守护心脏健康。

（记者 阮班慧）

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