告别头屑烦恼，试试这几招→

【来源：健康梅州】

一挠头发

就 “漫天飘雪”

你是否也被

头皮屑困扰

今天从中医视角

为大家解读头屑成因

分享实用养护技巧

帮你改善头屑烦恼

01中医话头皮屑

头皮屑是脂溢性皮炎的一种表现，在中医中又称为白屑风、面油风，首载于明·《外科正宗·白屑风第八十四》：“白屑风多生于头面、耳项、发中，初起微痒，久则渐生白屑，叠叠飞起，脱而又生，此皆起于热体当风，风热所化，治当消风散、面以玉肌散擦洗，次以当归膏润之。发中作痒有脂水者，……宜翠云散搽之自愈。”

其临床表现为头部白屑叠叠飞起，脱而又生，伴有瘙痒。

02头皮屑的成因

古代医家大多认为本病为肺热熏蒸、风热血燥所致。

如：唐·《千金方》首先做出了概况性的论述：“肺为五脏之盖，其劳损伤肺，气冲头顶，致头痒，多生白屑……皆从肺来，也呼为头风也。”认为本病因由肺热引起。

明·李诞《医学入门》：“头生白屑，肺之证也。肺主皮毛，故因风热而头皮燥痒，生白屑”。

《外科真诠》中则说：“白屑风初生发内……由肌热当风，风邪侵入毛孔，郁久燥血，肌肤失养，化成燥症也。”

后世医家经过补充完善，发展出了血热、血燥、湿热、阴虚、火旺等病因病机。

03去屑妙招自制中草药洗发水

中医对于头皮屑的认识，究其病因病机，总不离风、湿、热、燥四字，故治宜清热燥湿，祛风止痒为法。以下分享一些自制中草药洗发水配方。

桑白皮

桑白皮50~100克，煎药液2500毫升洗头。每周1次，有去头皮屑和防脱发的作用。

菊花叶子

菊花叶子40片，清洗干净后放入锅中，加入适量的清水煎煮，煮成绿色的汁液后，放凉，然后放入瓶中保存。使用时，直接用这种汁液来清洗、按摩头皮即可。

透骨草&桑枝

透骨草100克，桑枝50克，加水1000毫升，浓煎取汁，倒入脸盆中。待药汁稍凉后，用毛巾蘸药汁洗头部，20分钟后用清水冲净，每日洗两次，一周左右即可见效。

迷迭香叶

在一杯开水中加入迷迭香叶，浸泡20分钟，冷却至室温。洗头后，用迷迭香叶水漂洗一遍即可去屑。

刮痧梳头 疏通经络

第一步：头部刮痧

头皮刮痧疏通经络（改善循环），如刮拭胆经风池穴，泄肝胆郁火；督脉百会穴刮拭，引气血上行濡养头皮，减少油脂异常分泌。

刮拭时可使用牛角梳或虎符铜砭刮痧板等工具，从发际线向后刮至后脑勺，每侧30下，每周2次，缓解瘙痒。

第二步：经络梳梳头

可以用经络梳深度按摩头部的穴位，重点在神庭穴。

每天梳头皮，穴位疏通之后，发紧的头皮通过这种方式进行了放松，就像板结的土地在慢慢的松开（犁地），也帮助的头皮正常的新陈代谢，头皮就会不痒了，血气运行头皮得到濡养，头皮屑自然减少。

重视食养及日常护理

从《黄帝内经》“正气存内，邪不可干”的启示，头皮屑的解决需标本兼顾。

饮食上应忌食辛辣刺激和腥臭发物。如：酒精制剂、烧烤、油炸食品、海鲜、河鲜、牛羊肉、臭豆腐等，多食水果、素菜以补充人体所需营养物质，改善头部微环境，增加气、血、津、精、液的供给，减少头皮屑的产生，减轻脱发及瘙痒。

长期睡眠不足、经常熬夜会导致皮肤代谢出现异常，引起头屑出现。建议生活上调畅情志，缓解压力，避免熬夜，晚12点以前入睡为佳，避免熬夜耗血伤阴，肤失所养，增加头屑。

日常减少烫、染头发，选择正规的洗护用品，避免过度清洁头皮，防止头皮干燥缺水，加重头屑，建议一周洗护头发1-3次。日常护理如洗头的频率和方法，洗完头之后及时吹干等等也非常重要。

“发为血之余”

调理气血、滋养血液

是解决头屑问题的关键

坚持做好气血养护

搭配日常头皮护理

标本兼顾

从此远离头屑困扰

来源：广东中医药

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