冬天皮肤干到痒？一碗“润肤羹”从内到外养

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冬天一来，不光脸干，身上也干得发痒，一挠就起白屑，洗澡后更明显。这不是单纯的缺水，在中医看来，是 “燥邪伤阴” 和 “血虚风燥” 。

冬天外环境干燥（外燥），加上室内暖气（内生虚热），会严重耗伤肺和皮肤的津液。肺主皮毛，肺阴不足，皮肤就失去濡养；血虚则生风，风动则痒。

光抹身体乳是“外部浇水”，关键要 “内部生津” 。推荐一碗秋冬必备的 “银耳杏仁百合羹” 。

银耳滋阴润肺，富含胶质；甜杏仁（南杏仁）润肺止咳、润肠通便；百合清心润肺、宁心安神。这三样一起慢炖成羹，口感滑润，能从肺这个源头补充津液，滋养全身的皮肤。每周吃上三四次，皮肤的干燥感会明显改善。

外洗方面也有妙招：洗澡时不要用太烫的水，少用碱性过强的沐浴露。可以在浴后，用 “甘油加凉白开” （按1:1或1:2比例混合）涂抹身体，甘油是很好的吸湿剂，能从空气中抓取水分到皮肤上，安全又便宜。

如果瘙痒严重，可以用 “艾叶花椒水” 擦洗：艾叶一把、花椒一小撮煮水，放温后擦洗痒处，能祛风止痒。内养外护结合，这个冬天让你从里到外都水润润。