苹果加它一起煮，效果很大，一润肺、二止咳、三养胃，冬天吃养人

立冬后开始进入冬季了，随着而来的就是气温降低，天冷加上冬天干燥，就适合吃一些热乎乎的汤汤水水，煮苹果水就是非常不错的选择，冬天也是吃苹果的时令季节，这个季节的苹果脆甜，营养足口感好，除了当水果直接吃之外，煮苹果营养更是不容小视哦。搭配不同的食材煮苹果水，营养和作用也不一样哦。冬天苹果加它一起煮，效果很大，一润肺、二排毒、三养脾胃，冬天吃特养人。

一、【苹果黄芪金桔红枣水】

食材：苹果、红枣、黄芪、枸杞、梨。

1、苹果洗净切片、金桔洗净、红枣洗净、梨去皮洗净切块。

2、把准备好的食材一起放入汤锅里，加入适量的纯净水。大火煮沸，中火煮20分钟左右。

3、把食材的味道煮出来。食材本身已经带有甜味了，不需要额外加糖调了，食材本身的味道口感更好哦。

二、【苹果山药山楂红枣水】

食材：苹果、山楂、山药、红枣、红糖。

1、红枣去皮洗净切块。

2、山药去皮洗净切块、红枣和山楂也洗净。

3、把准备好的食材一起放入汤锅里，加入适量的清水煮。

4、同样大火煮沸，煮15分钟左右，把食材的味道都煮出来，下入红糖口感更甜。出锅盛碗即可上桌享用，这样一道家常版的：煮苹果水就做好啦，这样做出来的苹果水清甜，绵软，冬天吃真的很养人。

以上就是2道适合冬季吃的回族苹果水，冬天吃苹果正当季，顺应节气饮食营养健康的同时，还养脾胃、养气血，增强身体免疫力，对身体非常好哦，学会就做给家人喝，尤其是女人更要多喝哦，建议一周喝3回，效果真的很明显。