十个肠胃炎九个脾虚寒！4 味药精简方，温脾散寒，肠胃稳当当

很多人被腹痛腹胀、便溏腹泻、食欲不振折磨，吃了不少肠胃药却难以根治，其实根源多在 “脾虚寒”。

中医常说 “脾主运化、脾主升清”，脾胃虚寒则运化功能减弱，水谷精微无法正常消化吸收，寒湿内生则肠道传导失常，两者叠加就会导致肠胃功能紊乱，出现反复腹泻、腹痛等症状。

之前给大家分享过加减方，这次专门精简成 4 味药的小方，更方便日常调理，既能温中健脾，又能散寒止泻、调畅运化，帮你把失衡的脾胃功能理顺，肠胃慢慢就稳定了。

对症小方：

姜桂术苓方：干姜、桂枝、白术、茯苓

这个方子是从经典温脾止泻方剂中提炼而来，4 味药各司其职，没有多余成分，针对 “脾虚寒型” 慢性肠胃炎特别对症。

常见症状：腹痛隐隐、喜温喜按、便溏稀溏、食欲不振、神疲乏力、畏寒肢冷、舌淡苔白。

方解：

干姜是温中散寒的 “主力军”，能直温脾胃虚寒之本，驱散肠道寒湿，就像给 “脾胃火炉” 添柴，缓解因虚寒导致的腹痛、畏寒、便溏。

桂枝可温通经脉、助阳化气，既能辅助干姜增强温中散寒之力，又能推动脾胃气血运行，改善因寒凝气滞导致的腹胀、消化不良。

白术能健脾益气、燥湿止泻，强化脾胃运化功能，减少肠道内寒湿滞留，从根源上补脾胃 “元气”，改善因脾虚导致的食欲不振、神疲乏力。

茯苓可健脾渗湿、宁心安神，能将脾胃运化不掉的湿邪通过尿液排出，缓解因湿盛导致的便溏、身体困重，同时改善肠胃炎伴随的心烦、失眠等不适。

这 4 味药看似简单，却刚好对应 “脾虚寒型” 慢性肠胃炎的核心问题。就像有人经常餐后腹胀、大便不成形，吃点生冷食物就腹痛腹泻，喝这个方子煮的水，能明显感觉到腹痛减轻，大便逐渐成形，食欲也慢慢好转，这就是脾胃虚寒得补、运化功能恢复的效果。

如果是湿热壅滞（腹痛剧烈、大便黏腻、肛门灼热）、食积停滞（脘腹胀满、嗳腐吞酸、大便酸臭）、肝气犯胃（胃脘胀痛、嗳气频繁、情绪波动后加重），用了可能会加重症状。比如湿热壅滞的人用了可能会更易腹胀、大便黏滞，食积停滞的人用了可能会加重嗳腐吞酸。

日常搭配 1 个小动作 + 1 种茶饮，能温脾散寒、强化运化，还能预防慢性肠胃炎复发：

按揉 “足三里穴”：每次按 3 分钟，有酸胀感就行。足三里穴是胃经的合穴，被称为 “脾胃保健要穴”，按揉能帮干姜、白术更好地温中健脾，增强脾胃功能，运化顺了，肠胃自然稳定。

喝 “姜枣山药茶”：取干姜片、红枣、干山药片，用温开水冲泡。干姜温中散寒，红枣补中益气，山药健脾养胃，三者搭配适合脾虚寒型慢性肠胃炎患者日常饮用，可辅助调理脾胃功能。

中医讲究辨证施治、一人一方，不表明克数也是对患者的负责。以上分享仅供参考，不可盲目套用，以免药不对症，对身体造成更大的影响。