深冬要忌嘴，建议少吃生冷肥甘，多吃这“4种”，为严冬打基础

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深冬要忌嘴，建议少吃生冷肥甘，多吃这“4种”，为严冬打基础

天气冷虽然要补充能量，但是也对那些生冷肥甘的食物要少吃，人体肠胃负担很大，对脾胃也有损耗。下面分享4种食材，对身体很有裨益，为入严冬打下基础。

1.羊肉

红焖羊肉

2.黑豆

山药黑豆浆

3.雪梨

冰糖雪梨

4.山药

山药炒木耳