冬吃一果，省得抓药！隔天蒸一次吃，健脾养胃、安神助眠、补气血

大家好，我是小文！

冬天吃苹果那好处可太多了，尤其是蒸着吃的苹果，对咱身子骨特别友好——健脾养胃、安神助眠还能补气血，一点不费事儿。

今天小文就给大家搭配了三道超简单的蒸苹果吃法，家家都能做，材料也好找，赶紧往下看！

1. 红糖黄芪蒸苹果

食材：

苹果1个、红糖1小勺（按口味调）、黄芪3-4片（药店买切片的最方便）

做法：

1. 苹果洗净去核，切小块放进碗里；

2. 撒红糖、放黄芪片，淋一点点温水（没过苹果底部就够）；

3. 蒸锅水开后，放碗蒸15-20分钟；

4. 苹果变软、红糖融化就好，甜丝丝的，冬天补气血超合适！

2. 山药红枣蒸苹果

食材：

苹果1个、铁棍山药1小段（约10厘米）、红枣4-5颗（去核）

做法：

1. 苹果洗净去核切块，山药去皮切薄片（怕粘手泡清水里），红枣洗净去核对半切；

2. 苹果块、山药片、红枣片放进同一个碗，不用额外加水；

3. 蒸锅上汽后蒸25分钟；

4. 山药和苹果都软烂就可以吃，绵密香甜，健脾胃效果超棒！

3. 苹果山楂蒸核桃

食材：

苹果1个（中等大小）、山楂干5-6片（新鲜山楂也能，去核就行）、核桃3-4颗（砸开取仁）

做法：

1. 苹果洗干净，不用削皮，从中间切开把核挖掉；

2. 山楂干用温水冲一下，和核桃仁一起放进苹果的“小凹槽”里；

3. 蒸锅加水烧开后，放苹果中火蒸20分钟；

4. 晾到不烫嘴就能吃，酸甜带坚果香，老人孩子都爱吃！

这三道蒸苹果做法都特别简单，不用复杂调料，家里常见的食材就能做。

隔天吃一次，慢慢就能感觉到脾胃舒服了，睡觉也更香了～

大家有没有试过蒸苹果的其他吃法呀？或者你最想先做哪一道？欢迎在评论区留言分享！

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