对于中老年人，坚持用热敷肚脐，坚持一段时间后，身体有很大改变

“热敷肚脐”是中医理论中的一种传统外治法，此处是五脏六腑之本，十二经脉之根，还被称为先天之根。

肚脐，所处的位置是神阙穴，它与督脉、冲脉相交，是气血的重要枢纽，同时还与脾胃健康息息相关。对于中老年人，坚持用热敷肚脐，坚持一段时间后，身体有很大改变。

坚持用热敷肚脐，改善肠胃功能。通过热敷肚脐的方式，刺激到肠胃到平滑肌收缩，相当促进肠胃蠕动，进一步改善肠胃的消化功能。并且，热敷还能促进全身的血液循环，以及起到改善脾胃虚寒的作用。

对于有胃痛、腹胀、腹泻、消化不良等症状的人，或者是因为进食某种食物导致的胃胀等，都不妨用这种方式，有助于缓解肠胃不适。

坚持用热敷肚脐，是经期小能手。对于90%以上原发性痛经的女性而言，虽然这种痛苦不是病理性的，但在这期间，身体所表现出来的腹痛、腹泻、畏寒、气虚等表现，也会让人生无可恋。

还有月经不调的人，每次因为月经时间不规律，以及内分泌不调而困扰，热敷肚脐是个不错的方式，它就好像是帮助子宫注入一股热流，进而起到暖宫驱寒的作用。

另外，对于宫寒的女性，其原因还是因为气血运行不畅，而热敷肚脐可以让受寒子宫的气血运行，并把经血顺利排出，从而缓解女性的痛经、月经周期紊乱等一系列的问题。

同样，有的人喜欢在月经期用暖宝宝，也是一个道理。

坚持用热敷肚脐，改善睡眠状况。随着物质生活水平的提高，人的压力也在无形增大，更有很多人被失眠、入睡困难、睡眠质量差等问题困扰。

若你一直以来，都有睡眠问题，除了配合医生诊治以外，热敷肚脐是个很好的辅助功效。一方面热敷肚脐简单易操作，在热敷的过程中，人们可以充分感受到温热的感觉，让身体彻底放松下来。

另一方面，在热敷肚脐的过程中，也刺激到了神阙穴，该穴位可刺激人的神经系统，让人们从紧张的状态中解脱出来。

最后，热敷肚脐具体的操作方法很简单，只需要准备一个热毛巾或者是热水袋，以不烫伤皮肤为宜，放在肚脐上热敷15~20分钟，每天进行1~2次即可。

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