“夏养阳气秋冬安，饮食调理是良方”！夏天呀，对咱身体来说可是个重要的调养时节呢，要是能把阳气养得足足的，那虚寒的脾胃也能慢慢变好。今天就给大家介绍 3 种食物，它们可是越吃阳气越足的好宝贝，做成的美食更是让人回味无穷，分别是紫苏叶做的苏子叶煎饼、山药做的糖醋山药，还有茴香做的茴香小酥肉条呢。常吃它们呀，生阳气、调脾胃，整个夏天都能过得舒舒服服，快来一起看看吧！

苏子叶煎饼：鲜香独特的 “阳气助长饼”，脾胃舒服了

为啥紫苏叶能生阳气且对脾胃好呢？

紫苏叶那可是个好东西呀，它性温，在中医里，性温的食材就有温阳散寒的作用呢，就好像给身体里的阳气加了把火，让阳气慢慢升腾起来。而且紫苏叶还有理气和胃的功效，对于夏天人们因为贪凉，吃多了冷饮、吹多了空调，导致脾胃虚寒、气滞不舒服的情况，吃点紫苏叶就能起到很好的缓解作用哦。把紫苏叶做成苏子叶煎饼，那独特的香味融入到饼里，吃起来鲜香可口，既能享受美食，又能为身体补充阳气、调理脾胃呢。

中医观点：中医认为紫苏叶归肺、脾经，其温中的特性可助阳气生发，其理气和胃之功可使脾胃之气顺畅，在夏季人体阳气易受外界因素影响而受损时，食用紫苏叶制成的食物，有助于维持身体的阴阳平衡，让脾胃运化功能正常，身体自然更健康啦。

糖醋山药：酸甜可口的 “脾胃滋养菜”，阳气更足了

食材里的生阳养脾奥秘

山药本身就是个养生的好食材呀，它富含多种营养成分，像黏液蛋白，这种物质能让咱们的身体更好地吸收营养呢。而且山药性温，有着健脾益胃的功效，对于脾胃虚寒的人来说，吃山药就像给脾胃穿上了一件 “保暖衣”，让脾胃变得强壮起来。再加上糖醋的做法，酸酸甜甜的味道，特别开胃，让人食欲大增，吃下去后，不仅脾胃舒服了，身体吸收了营养，阳气也能慢慢积攒起来呢。

科学验证：研究表明，山药中的营养成分对于维持人体正常的消化功能以及营养吸收有着积极作用，其温性特质结合其健脾益胃的功效，在夏季食用，有助于改善脾胃虚寒的状况，促进身体阳气的生发，让人更有活力呢。

茴香小酥肉条：香酥可口的 “阳气滋补品”，身体更有劲

被低估的 “夏天生阳好菜”

茴香那可是个宝藏食材呀，它性温，有着独特的香气，从中医角度讲，这温性就能起到温阳散寒的作用，给身体里的阳气助力呢。而且茴香还能理气和胃，对于夏天脾胃容易出现的不舒服情况，吃茴香就能帮忙调理。把茴香和猪肉搭配做成小酥肉条，经过炸制后，外皮香酥，里面的肉鲜嫩多汁，吃起来那叫一个香，既能满足味蕾，又能借助茴香的功效生阳气、健脾胃，让人吃了身体更有劲，精神更饱满呢。

营养亮点：茴香小酥肉条这道菜，猪肉富含优质蛋白质，能为身体补充能量，增强肌肉力量，茴香的温阳理气功效与之相结合，让身体在摄入营养的同时，更好地生发阳气，促进脾胃的消化吸收功能，使人在夏天也能精气神十足呢。

记住这 3 种越吃阳气越足的美食：苏子叶煎饼、糖醋山药、茴香小酥肉条，它们各有各的独特功效，在夏天常吃它们，阳气充足了，虚寒的脾胃也好了，就能健康舒适地度过这个夏天了。其实夏天养生没那么复杂，选对了食物，吃着吃着就能让自己的身体更硬朗了。觉得这篇文章有用的话，赶紧点赞收藏，转发给身边的家人朋友吧，让大家一起享受健康的夏天呀！

你在夏天还知道哪些能生阳气、健脾胃的食物或者美食呢？有没有独特的做法或者搭配呀？欢迎在评论区分享出来，大家一起交流交流哦！

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