早睡早起的5大好处，让你年轻5岁不是梦

说真的，现在熬夜成了不少人的日常，凌晨一两点还刷手机的大有人在。但你发现没，那些能早睡早起的人，看着就是不一样——精神十足，气色也好。其实早睡早起没那么玄乎，实实在在的好处能让你悄悄变年轻，不信你看看以下几个好处。

好处一：皮肤变好
爱美的朋友可得听好了。早睡早起对皮肤好得不得了。晚上10点到凌晨2点是皮肤修复的黄金时间，熬夜就打乱了这个节奏，皮肤容易变得暗沉、长痘。 熬夜黑眼圈和细纹来得特别快，可坚持早睡早起后，皮肤慢慢变得光滑细腻，脸色也红润起来，不化妆都看着气色好，这可比用啥昂贵护肤品都管用。

好处二：精神饱满
以前我也爱熬夜，早上起不来，白天一整天都昏昏沉沉，上午眼皮打架，下午脑袋发昏，干啥都提不起精神。后来养成早睡早起的习惯，每天早上醒来神清气爽，精神足了，干活、带娃都利索，看着就比同龄人有活力。

好处三：增强免疫力
规律的作息能增强免疫力。按时睡觉起床，身体的生物钟正常运转，免疫系统也能好好工作。就像给身体建起了一座坚固的堡垒，病菌都不容易找上门来。以前我三天两头感冒，现在很少生病了，身体越来越好。

好处四：脾气变好。
睡眠够了，人不容易烦躁，跟家人说话都温和些。熬夜缺觉的时候，一点小事就想发火，时间长了不仅伤感情，自己也憋屈，显老又伤身。

第五，能偷点闲。早起后，趁家人没醒，读几页书、出去走走，心里踏实。白天忙忙碌碌，这点属于自己的时间，能让人心态更平和，由内而外透着舒服，看着能不年轻吗？

其实早睡早起不用一下子强求，每天早睡10分钟，早起10分钟，慢慢就习惯了。坚持下来你会发现，精神好了，皮肤亮了，整个人像换了状态，年轻5岁真不是吹牛。

来源：网络