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三伏将至，女人别太节俭，4种“补阳”果该吃就吃，水分足口感好！7月20日将进入一年最热的三伏天，三伏天是阳气最盛，湿气最重的时节，女性因生理特点容易“阳随汗泄”，出现手脚冰凉，疲倦乏力等现象。

三伏天是养阳黄金期，女性可通过合理饮食温补阳气，下面这4种时令水果，既能补充水分和营养，又能温养阳气，不妨根据体质适量吃点，让身体在炎炎夏日也能保持温暖和活力，一起来了解下吧！

1、桂圆

桂圆富含蛋白质，葡萄糖和铁，钾等微量元素，桂圆性温，味甘，有养血安神，补益心脾的作用。

桂圆雪梨汤

【材料】：雪梨2个，桂圆10个，红枣60克，枸杞1小把，老冰糖适量

【做法】：1、红枣提前用温水泡发，洗净，雪梨去皮，去核后切成小块，桂圆剥去外壳，也可以换成桂圆干。

2、砂锅中倒入适量水，先把泡好的红枣放入锅中煮开后放入桂圆和雪梨，大火煮开后转中小火，炖20分钟，加入适量冰糖。

3、最后把冲洗干净的枸杞放入锅中，煮3分钟即可熄火。

2、荔枝

荔枝富含维生素C，葡萄糖，蛋白质，性温味甘酸，有补脾益肝，理气补血的作用，被称为天然补阳果。

荔枝炖鸡

【材料】：鸡半只，荔枝16颗，盐适量，姜1块，枸杞1把，油适量

【做法】：1、鸡去掉内脏，清洗干净后剁成小块，加半勺盐1勺生粉抓捏均匀，再加半勺油拌匀后腌制10分钟，荔枝把壳剥去，再把核去掉。

2、把处理好的鸡肉放入锅中，加入姜片和料酒，再倒入适量水，小火把鸡肉煮熟，放入荔枝和枸杞，煮5分钟，加盐调味煮开即可。

3、樱桃

樱桃富含维生素C，胡萝卜素，膳食纤维和矿物质铁，樱桃的含铁量居于水果首位是苹果的20倍，樱桃性温，味甘酸，有补中益气的作用，丰富的铁元素可改善气血不足。

樱桃银耳

【材料】：樱桃400克，银耳1朵，冰糖适量

【做法】：1、银耳提前用温水泡发，去掉蒂部撕成小朵，放入炖锅加入适量水，炖煮至90分钟。

2、樱桃清洗干净，去掉蒂部，90分钟后放入锅中，和银耳一起煮30分钟，加入适量冰糖，等冰糖融化即可关火。

4、桃子

桃子富含果胶，膳食纤维，维生素C，胡萝卜素等，桃子性温，味甘酸，有生津润肠，活血消积的作用。

紫苏桃子姜

【材料】：脆桃4个，紫苏1把，仔姜1个，糖50克，盐少许，白醋50毫升，话梅3颗

【做法】：1、桃子用盐搓洗干净后用清水冲洗后用刀划成16份，把肉取下去掉桃核，紫苏叶去掉梗，放清水中浸泡一后捞出沥干水分，仔姜去皮切成薄片。

2、容器底部放盐，然后依次铺上一层紫苏，子姜，桃子，再撒上一层细砂糖，如此重复把食材全部铺完，最后放上话梅，淋上白醋，密封冷藏腌制2天即可食。

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