为什么肺炎患者越来越多？医生：远离这3个坏习惯，肺部会更健康

如果把我们的肺部比作一座精密运转的 “呼吸花园”，那每次吸气都是在为花园输送养分，呼气则是排出代谢的 “垃圾”。可如今越来越多人发现，这座 “花园” 轻易就会被肺炎侵袭，不仅中老年人中招，不少年轻人也难逃困扰。其实肺炎患者增多并非偶然，除了环境等客观因素，更多是生活中一些不经意的坏习惯，在悄悄破坏着肺部的防御屏障。

肺部就像一个没有 “痛感神经” 的沉默卫士，平时默默承担着气体交换的重任，即便受到轻微损伤也不会轻易 “喊疼”，这让很多人忽视了对它的呵护。而现代生活中，一些看似平常的行为，正在慢慢削弱肺部的抵抗力。首当其冲的就是长期 “闷” 着呼吸，不少人上班久坐办公室、下班窝在沙发里，缺乏足够的运动，导致肺部的呼吸肌变得松弛无力。就像久不使用的鼓风机，运转效率会慢慢下降，肺部无法充分扩张和收缩，积聚在肺泡里的 “废气” 排不出去，新鲜氧气也吸不进来，久而久之，细菌和病毒就容易在这片 “ stagnant 的环境” 里滋生，为肺炎的发生埋下隐患。

第二个伤肺的坏习惯，是对呼吸道的 “过度刺激”。这里说的刺激，不只是吸烟和二手烟、三手烟的危害 —— 烟草烟雾中的有害物质就像一把把小刀子，会反复划伤呼吸道黏膜，让肺部的防御系统漏洞百出；还包括长期吸入厨房油烟、频繁用嗓过度、不加防护地接触粉尘或刺激性气味等。很多人做饭时不打开油烟机，或是为了省事草草开一会儿，殊不知高温油烟中的有害物质，比香烟烟雾更具腐蚀性，长期吸入会让肺部黏膜慢性发炎；还有人在雾霾天、沙尘天不戴口罩，让污染物直接侵入呼吸道，这些长期的 “微小刺激”，都会慢慢降低肺部的免疫力，让肺炎有机可乘。

第三个容易被忽视的坏习惯，是 “硬扛” 小感冒。很多人觉得感冒是小毛病，扛一扛、随便吃点药就过去了，却不知道感冒如果得不到及时调理，病毒可能会顺着呼吸道往下蔓延，直接侵袭肺部。恰似花园之中的细微杂草，若不及时予以清理，便会悄然滋生、渐次蔓延，假以时日，终成燎原之患，不可小觑。尤其是当感冒出现持续咳嗽、咳痰、胸闷等症状时，其实是肺部在发出 “预警信号”，如果此时依然熬夜、劳累、饮食辛辣，就相当于给肺炎的发生 “推波助澜”。此外，抗生素的滥用存在潜在风险，会对肺部造成间接损害。

这种不当使用方式犹如无形的“杀手”，悄无声息地侵蚀着肺部健康，值得引起我们的高度警惕。不合理用药犹如无形的“破坏者”，会打破人体内菌群的微妙平衡，为耐药细菌的滋生创造有利条件，扰乱人体内部和谐的生态环境，危害健康。一旦这些细菌侵袭肺部，治疗将变得更为棘手，需谨慎对待抗生素使用。

悉心呵护肺部康健，秘诀往往隐匿于日常细微之处。生活中看似平常的点滴，实则蕴含着守护肺部的良方，留意细节，肺自安康。远离这三个坏习惯，给肺部多一点 “呼吸空间”：坚持适度运动，让呼吸肌更有力量，帮助肺部高效 “吐故纳新”；为减轻呼吸道所受刺激，烹饪之际，宜将油烟机调至最大档位，如此可有效降低油烟侵扰，呵护呼吸道健康。在雾霾天气中，空气质量往往不佳，对身体健康存在潜在危害。故而，人们务必要做好相应的防护措施，如佩戴口罩等，以降低雾霾对自身的不良影响。肺部的健康需要长期养护，就像打理花园一样，耐心呵护才能让它始终保持鲜活的生命力，远离肺炎的困扰。